GIRD肩伤

获得肩部内部旋转的3种方法 –无需伸入IR或后囊!

现在,下面提供了有关Inner Circle成员的最新网络研讨会录像。

获得肩部内部旋转的3种方法 –无需伸入IR或后囊!

以下网络研讨会将帮助您理解:

  • 如何评估内部旋转的丧失以及是否是病理性的
  • 为什么高架运动员出现IR运动丧失
  • 你为什么不’如果你不愿意把肩膀扭到红外’t have to
  • GIRD没有’t总是表示后囊紧实
  • 姿势如何影响肩部运动
  • 立即获得内部旋转的技巧

要访问网络研讨会,请确保您已登录并且是Inner Circle计划的成员。

3 回覆
  1. Simon Tydd
    西蒙·泰德 说:

    伟大的帖子Mike,我’从那时起,我们一直采用这种方法取得了成功。您对GIRD的解释简洁明了(i’我对此有点困惑’尽管参加了几次讲座,但仍具有重要意义!)。一个很好的附加程序,用于PEC次要版本和TSpine动员/操作。我总是打开并阅读您的帖子!

  2. Christopher Johnson
    克里斯托弗·约翰逊 说:

    好话题的迈克。几个月前,您允许我与观众分享的伸展动作解决了轻微的紧绷感,这绝对是在前肩姿势下可以改善IR的一种方法。尽管最初在视频中显示了仰卧姿势,但我也倾向于使前臂前倾。在解决IR丢失时,我总是认为肩cap骨的位置和旋转轴。希望你的夏天过得好。抱歉在博客上有点圈套…婚礼,钢铁侠赛车,书籍和沼泽诊所。虽然我意识到我正在向合唱团讲道…
    嘿…另一项。我记得在2011年12月24日与您来回讨论脊柱手法,以及由于肩骨位置的改善,这很有可能还能改善IR ROM,尽管据我所知,这仍然是轶事。再来一次…great topic!!!

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