我在2010年学到的4件事

图片去年大约这个时候,我发表了一篇非常受欢迎的文章,名为“我在2009年学到的5件事.” 在这篇文章中,我回顾了一些关于姿势和触发点之类的思想变化。 我一直乐于不断发展和发布,去年的帖子实际上改变了我在2010年的思考过程。 在这一年中,我回想起那篇文章,并挑战自己在2010年学习新事物。

并非下面的所有内容都是火箭科学,并且我已经思考了好几年,但在过去的几年中,我的思路不多。

 

1.不对称可能并不总是一件坏事

我最近一直在讲这些,但是我一直在公开质疑我们是否真的可以实现对称,是否可以做到。 每个人最近都在追赶这个潮流,就像其他任何事物一样,我们可能对此有所了解并在一定程度上进行了过度分析。  Let me explain.

图片人体并不像我们所有人所想的那样对称,特别是关于我们的内部器官及其对我们核心的影响。 实际上,我们的器官不是对称的,我们的隔膜不是对称的,并且它在胸廓上的动态功能也不对称。 因此,我们的肩cap骨,骨盆和其他所有东西都不会对称。

当我开始探索一些有关头顶上肩肌运动障碍和对侧髋关节旋转的假说时,我首先注意到了这一点。

关于姿势不平衡和损伤的致病因素的两种常见理论是,肩cap骨更加凹陷(实际上,肩cap骨向上旋转,向前平铺并拉长, 如我的文章所示,但我们将其简化并称为“沮丧”),并且对侧髋关节会向内旋转。 两者都被认为是“不利的”,并且据推测对运动员有未来受伤的危险。

这些陈述有2个主要问题,但请不要误解,我不是在反驳他们,而是在质疑他们。 首先,这些假设来自人们观察受伤的运动员并做出假设,即他们所看到的必须是病理性的。 其次,当您深入研究主题时,无论是右手还是左手的头顶上运动员,右肩depressed骨可能会更加压抑,左髋关节内部可能会旋转得更多! 我还没有确切的数据,但是已经注意到了这种潜在趋势。 显然,我们认为,更多的右撇子和左撇子也是如此。 这不是新信息, 姿势恢复研究所 如果您想更深入地了解为什么会发生这种情况,有一些有趣的信息。

当然,巨大的不对称性是不希望的,但实际上,每天进行单方面运动或活动时会出现一些不对称性,并且这些不对称性甚至可能是理想的。  Food for thought.

您能做些什么来变得更好?

  1. 了解您的患者/服务对象参加的活动的独特需求。
  2. 评估,不要怀疑-非常简单

 

2.上层陷阱可能对肩膀功能造成严重破坏

图片我已经谈过上斜方肌对肩部功能的影响,我们讨论了有关如何 上下疏水阀之间的不平衡会引起碰撞。 您有多少次注意到患者或服务对象“上部诱捕器占主导地位”,而在使用其手臂功能时过度使用了上部诱捕器? 我总是能看到它。 这不仅会导致许多软组织功能障碍,还会关闭下陷物和锯齿。

因此,在我与所有人进行任何强化或进阶练习之前,我的目标是重新教育他们不要成为“上层陷阱主导者”。 它实际上并不难,但常常被忽略。 这与Gray Cook关于恢复正常运动模式的说法非常相似,似乎马达模式仍然存在于我们的系统中,我们只需要将其恢复即可。 就像骑自行车一样,您永远不会忘记。

您能做些什么来变得更好?

  • 在尝试增强下部捕集器和锯齿状功能之前,请先固定上部捕集器的马达模式,否则将使车轮旋转。

 

3.在线教育继续增长

图片我在去年的这篇文章中说过,但我确实认为在线教育将成为将来继续教育的主要来源。 我从事在线教学和网络研讨会已有8年了。 在这一年中,我看到了很多其他机会– NATA和NSCA现在正在举办网络研讨会,还有其他网站,例如我的网站,’s amazing!

人们在追赶,这花了我太多时间,但我的 在线评估和治疗肩膀计划 刚刚获得了NSCA和APTA的CEU信贷批准,而我仍在等待NATA的到来 这种学习经验仍在增长,并成为例外,但我们正在实现这一目标。

您能做些什么来变得更好?

如果您还没有参加任何这些在线计划和网络研讨会,那您就错过了。 我强烈建议您这样做,看看与坐在酒店会议室度过一个完整的周末并进行分区相比,通过更频繁地参加小规模的临床开发活动可以增加多少收入。

不要误会我的意思,总会有一个生活和动手学习的地方,但是除此之外,在线将继续增长。 我希望即将举行的现场研讨会至少能动用95%,并且基于讲座的研讨会将在网上更加有效。

 

4.态度通常是您最重要的素质

图片我不想在最后一个过程中成为自助专家,但是我总是尝试将最后一个“我学到的东西”保存为个人化的东西,但这直接影响了我们的专业发展。 今年,我只关心态度。 态度确实可以使一切都变得有所不同,我不禁想到这是我们所有人进行更改时最后要看的地方。 我度过了充满挑战的一年,但由于我的态度而度过了难关。

您能做些什么来变得更好?

好吧,我将停止在该音符上,仅将您引向伟大的约翰·麦克斯韦及其书 差异制造者 (目前在亚马逊上的价格低于3美元)。

很想听听其他人在2010年学到的东西! 请回复,节日快乐!

 

 

4 回覆
  1. Mark Young
    马克·杨 说:

    总结迈克!

    与您关于非对称性的观点一致,我有一个很好的朋友,他与奥林匹克级别的速滑运动员进行了广泛的合作,他提到,由于他们在滑冰时的倾斜姿势,他们有很多。虽然有些人会努力"correct"他强调说,这些改编可能对他们有用。

  2. 克里斯蒂·唐宁(Christie Downing),PT,DPT,浸入。 MDT
    克里斯蒂·唐宁(Christie Downing),PT,DPT,浸入。 MDT 说:

    完全同意不对称。我不得不花太多时间去解码那些'已经由他们的脊医(或以前的PT)告知's)某事是"wrong with them"因为他们的左肩高于他们的右肩….

    评估是关键。它'类似于拥有"disc bulge" or "stenosis"或可能不相关的任何其他射线照相发现。必须将其与临床情况联系起来。否则,我们将对待红鲱鱼。

  3. 莱昂·查托(Leon Chaitow)-www.leonchaitow.com
    莱昂·查托(Leon Chaitow)-www.leonchaitow.com 说:

    麦克风
    早在70年代后期Zink&劳森发表了一项研究,指出每个人都有共同的补偿模式(CCP)(80%左右得到了很好的补偿….the rest not).
    换句话说,从出生起,没有人是对称的。
    了解中共及其含义是真正的问题…..当然也不要试图重新建立神话般的对称性。
    里昂

    Zink G,Lawson W:骨病的体格结构检查和功能解释,《整骨年鉴》 12(7):433–440,1979年。

  4. Nick
    缺口 说:

    麦克风,

    我同意全身不对称的第一个想法。手的支配地位是眼下的支配地位最明显的体现。当您看得更深时,您会发现diaphragm肌不对称会通过呼吸方式影响肋骨笼和胸椎,而腰部会通过腰部附着影响到身体其他部位。这些天'在它们引起某种病理之前,一定是病理性的。

    对于任何没有的人'还没有检查姿势恢复研究所,我强烈推荐它。对于这些不对称现象,它将为您提供物理治疗的全新面貌。您必须跳出思路,有一点信念,但是他们已经发表了可信的研究来支持这一哲学。

    再次感谢您的精彩发布,迈克!

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