我在2011年学到了什么

我在2011年学到的4件事

我在2011年学到了什么在2011年即将结束之际,我总是喜欢回顾过去一年中学到的一些东西。 在过去的两年中,我在 20102009.  这是我今年学到的4件事,但老实说,我真的很想听听您今年学到的东西。 I  在我的论坛上创建了一个帖子问这个问题。 请查看并添加到讨论中!

1.有时候我们在训练核心时弊大于利

I’我已经知道了一段时间了,实际上不是’这是我在2011年学到的东西。 但是,我今年学到的是互联网可以非常强大。 这是共享信息的绝佳资源。 不幸的是,这也是分享错误信息的简便方法。 我花了很多时间在互联网上尝试学习和扩展我的实践。 我强调职业发展可能比其他任何特征都重要。 我可能不是周围最聪明的人,但事实并非如此’由于缺乏努力。

当我整理演讲稿时, 核心功能稳定性培训 在与埃里克·克雷西(Eric Cressey)一起举办的研讨会上,我将演讲的一部分专门介绍了我们在核心培训中犯的一些错误。 当治疗腰背痛的人时,我要做的第一件事就是停止强调腰部活动能力。 I’我对这多久能真正促进改进感到惊讶。 Don’不能误会我的意思,有时候我仍然需要动员和操纵,然而,我常常感觉腰痛是由于腰椎的运动和稳定性差以及其他部位(例如胸椎和臀部。 但是每个人都想做什么? 伸展并迫使自己进入腰椎旋转。

这确实使我想要创建Core程序的功能稳定性培训。 我和埃里克(Eric)几乎完成了研讨会的视频定稿,并希望在2012年初的某个时间在线发布该视频。 Check out FunctionalStability.com 想要查询更多的信息。

2.大脑的真正功能是产生运动

这是我本月实际上遇到的事情。 如果您在我的论坛上保持标签(为什么不’t您???),您看到了我关于大脑功能及其作用的文章’运动的影响。 如果您正在阅读本文,而我认为您的想法与我的想法相同,那么运动质量可能是我们在康复,预防伤害和增强性能方面应重点关注的最重要领域。

因此,当我看到作者最近发表的TED关于大脑功能的演讲时 Daniel Wolpert,我真的退后了一步。 他的演讲完全围绕着大脑的真正功能(实际上是唯一功能)是产生运动这一概念展开。 我们的大脑基本上可以感知外界的刺激,并吸收其产生运动。 不是火箭科学,我们将神经肌肉控制定义为已经对传入输入的传入响应,对吗? 好吧,他提出了很多伟大的想法来加强这个概念。 我真正喜欢的两个:

  1. 最简单的动物中的海鞘在生命的早期就游动着,只有​​一天会自己在岩石上种植。 这就是他们所做的。 一旦他们做到了这一点并停止运动,他们要做的第一件事就是消化自己的大脑和神经系统以获取食物。 一旦他们停止移动,他们仍然可以没有它!
  2. 我们可以轻松地编写一个能在国际象棋上击败任何人的计算机程序。 我们可以模拟思考过程。 但是,我们仍然不能建立一个机器人来复制物理上移动的棋子! 我们无法对流体的流动性进行编程,因为我们的运动方式是基于我们感官的反馈方式。 他展示了一些很棒的视频来证明这一点。 如果要移动一瓶水,请进行一些小的调整以确保我们不会’t spill it.  A program can’t do this.

我也谈到了他的“noise”以及这如何影响康复和绩效训练领域。 您确实需要观看此视频并讨论这个神奇的概念,即运动是我们有大脑的真正原因。

3.我们真的在滥用卧铺机

卧铺伸展椅肯定现在很受欢迎。 无论您走到哪里,都会看到有人在表演或推荐它。 我今年夏天写了一篇三篇文章,介绍我为什么不这样做’t use the 卧铺伸展如何进行卧铺伸展 如果您真的想要,并且 卧铺拉伸的替代品.  如果您没有,请查看这些文章’尚未,因为它们可能会改变您对卧铺伸展的想法。 一切都存在时间和地点,包括卧铺延伸,我只是认为我们现在正在经历一个非常受欢迎的阶段,通常会导致过度使用和滥用它。

4.我们可以从不太可能的来源获得灵感

今年,我为此网站发表了两篇不寻常的文章,内容涉及 我们可以从理发店学到什么我们可以从史蒂夫·乔布斯那里学到什么.  这些都是我们在康复和健身行业中获得灵感的不寻常来源,但它们说明灵感可以来自许多来源。 在这两篇文章中,我都讨论了最终要为您的客户(无论是患者,客户还是运动员)提供优质产品的原因。 不知道为什么这些想法来到了我。 对于理发店来说,我只是在理发,我的思绪徘徊。 在史蒂夫·乔布斯的文章中,我的确是写道,他于当晚凌晨2:00从苹果辞职,这标志着我们都知道即将到来。

您从哪里得到灵感?

1 回复
  1. Miro
    米罗 说:

    我很高兴看到有关大脑的笔记’参与运动。我强烈建议您退房“儿童时期的神经行为障碍”罗伯特·梅利略(Robert Melillo)。他是脊骨神经功能神经科医生。这本书是我最喜欢的部分,作者在这一章中继续假设,由于双足动物具有独特的生物力学要求,因此大脑得以发展。有趣的是,一个孩子’它的额叶在开始走路之前是豌豆大小,此后仅在第一年才急剧增长。从另一个角度看,在老年人中,其姿势(偏航)从中性向向前弯曲移动,可以注意到他们的额叶功能下降,从某种意义上说,他们朝四腿运动时变得不那么人性化。姿势。

    I’d很想听听您对此的想法,我再次强烈推荐Melillo’s work.

    好的,
    米罗

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