轻松进行钻探以增强胸部延伸

轻松进行钻探以增强胸部延伸

通常会给人们开胸活动演习,以增强活动能力。过去,我已经展示了一些常见的胸腔活动演练,最近又展示了我一直在使用的一种较新的肌肉能量技术。如果您还没有看到这些,请检查一下:

我进行康复和矫正运动的主要原则之一是,您要通过某种激活或强化训练来跟进机动训练。您想在这种新获得的灵活性中使用身体。

由于某种原因,我觉得胸腔活动经常被忽略。

我实际上会争辩说,胸椎活动受限的一个非常普遍的原因是对胸椎伸展的耐力差。肌肉无法保持伸展姿势,只能采取阻力最小的姿势,即弯曲的姿势。

如果您要花时间进行胸廓伸展运动,则应该继续进行胸廓伸展耐力训练。

在下面的视频中,我展示了一种非常简单的方法来开始进行胸部伸展耐力训练。当然不是开创性的,而是经常被忽视的重要演习。

轻松进行钻探以增强胸部延伸

了解我如何增强胸腔活动能力

如果您想了解更多有关如何增强胸腔活动性的信息,我将做一个关于增强胸腔活动性的演讲。我回顾了一些我用来增强胸腔活动性的自我活动性和手动治疗技术。该网络研讨会将涵盖:

  • 胸腔活动的重要性
  • 手动疗法可改善胸腔活动度
  • 我最喜欢的自我运动训练可自行改善胸部运动
  • 获得胸腔活动能力后正确运动以增强运动
  • 如何将所有内容放在一起以最大化结果

要访问此演示文稿:

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