增强绩效文章档案

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恢复压缩疗法

恢复可能是健身和运动表现的最大趋势。在激烈的训练或开始新的锻炼方式后,肌肉酸痛或紧张并不罕见。

如果有的话,有些酸痛可能是好的,甚至是必要的… Read more >

限制血流的训练科学

当我第一次听说限流训练时,我不得不承认自己有点怀疑。多年以来,我已经看到很多时尚在我们的职业中来来往往。

例如,让我们玩一个小游戏...… Read more >

成功进行棒球力量和训练计划的6个关键

多年以来,淡季棒球的力量和训练计划已经发展。棒球休赛期训练计划曾经被视为竞争优势,如今已成为常态。它没有被视为优势,而是’现在的常识是… Read more >

一种真正简单的增加功率的方法

我有一个非常简单的方法,我们可以调整编程以增加功耗。而且’s得到科学证据的支持,表明您可以快速增加功率,甚至可以增强功率… Read more >

您是否想了解更多有关优化运动和提高表现的信息? 

I’我非常高兴能够为康复和健身专业人士开设我的全新课程,以帮助人们恢复,优化和提高绩效。它’我的“性能疗法入门培训”课程。

而且您知道最好的部分是什么???… Read more >

跑步者力量训练

关于跑步以及如何最好地训练跑步者以最大程度地减少伤害并提高表现,仍然存在许多误解。

部分原因是进入跑步的门槛低。所有你需要 Read more >

肩部受伤后人们重返训练的5大错误

今天的帖子是Champion的两位同事Dave Tilley和Dan Pope的精彩客座帖子。每天与这些人一起工作真的很荣幸,因为他们是美国最聪明的人 Read more >

棒球运动员需要发展三项优秀的投球性能

这个问题没有神奇的答案:“最好的投球技巧是什么?” 看一下美国职业棒球大联盟,您会发现无数的机械变化。

肯定不是只有一种扔棒球的方法。… Read more >