增强绩效文章档案

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加权棒球训练计划的科学

每年增加加权棒球训练项目以提高投球速度。 但是,关于如何正确使用  weighted baseballs:

  • 加权棒球训练计划对提高投球速度有效吗?
  • 如果是这样,为什么
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如何进行下半身体测术

最新的Inner Circle网络研讨会录像关于如何执行下半身测距法。

如何进行下半身体测术

这个月’的Inner Circle网络研讨会是关于“如何进行下半身体测术”的。 在这个演讲中,我 Read more >

从肌筋膜自我释放中获得更多收益的5种方法

在过去的十年中,随着自我肌筋膜释放的普及率飙升,我们看到人们四处走动。 And for good reason…

泡沫滚动有助于您感觉和移动得更好。

泡沫辊很棒,我已经说过… Read more >

如何选择合适的药球

药球通常用于测深和动力开发演习。

两种最常见的药球类型可以按弹跳的程度,高弹跳或低弹跳进行分类。

两者都有时间和需求,但是 Read more >

正确的方法与错误的方法

在康复和运动表演环境中,等高线练习已经使用了数十年。

我喜欢如何在体育锻炼中有效使用力量测量,但在康复环境中逐渐将负荷施加到康复方面也很有价值 Read more >

测高学

现在可以获取有关《测绘科学》的最新Inner Circle网络研讨会录像。

测高学背后的科学

测高学

这个月’的“ 内圈网络研讨会”在“ Plyometrics科学”上。 在本演示中,我概述了立体训练的基础,因此 Read more >

最好的自我肌筋膜释放工具

自我肌筋膜释放工具,例如泡沫辊,扳机指点球和按摩棒,已经成为用于矫正锻炼,健身和运动表现的一些最受欢迎的工具。实际上,进行自我肌筋膜释放几乎已经… Read more >

髋关节变化以及为什么我的下蹲不是你的下蹲

今天的文章是我的朋友Dean Somerset的精彩文章。 最近,我一直在谈论很多有关髋部解剖结构应如何改变您的力学原理的问题,以及为什么深蹲等运动应根据每个人进行个性化设置,但是Dean Read more >