增强绩效文章档案

查看我所有有关优化和增强性能的文章。浏览以下档案,或单击按钮进行订阅,就不会错过任何其他帖子。

现在订阅


拉伸真的会降低性能吗?

在多项研究表明力量,力量,速度和运动表现下降之后的最近几年中,静态拉伸确实受到了打击。力量和健身社区中的许多人都接受了此信息,… Read more >

反应性神经肌肉训练对投手的影响

毫无疑问,肩膀对于很多人来说都是一个麻烦的地方。 定期阅读Mike网站的大多数人都希望以某种方式治疗肩膀-物理疗法… Read more >

5个移动问题,导致发布点不一致

一致的释放点大多数人都知道,成功投球的关键之一就是始终如一的释放点。 这是教练一直无时无刻不在推动的目标。 大多数人有充分的理由专注于您的手臂插槽。… Read more >

腿的力量和力量对投球重要吗?

棒球投掷在一般公众看来主要是上半身运动。然而,研究人员发现,像许多旋转运动(例如高尔夫挥杆和网球发球)一样,它广泛涉及下半身和躯干肌肉。事实上,… Read more >

将FMS纳入小组培训

将FMS纳入小组培训

今天我有一个非常特别的帖子,其中包括对Smart Group Training的共同创始人之一Steve Long的采访,讨论了如何将FMS集成到小组培训中。 更令人兴奋的是,史蒂夫(Steve)愿意提供独家… Read more >

在3D模式下工作

康复计划和绩效计划的程序设计中一个常见的限制因素是研究孤立的运动模式。 最初,通常需要集中精力进行髋部伸展或肩膀外旋,例如,一旦力量… Read more >

训练运动员的旋转动力

训练运动员的旋转动力几周前,我在旧金山,被TRX停下来见我的朋友Brian Bettendorf和Pete Holman。我们度过了愉快的时光,分享思想和锻炼技巧。

TRX Rip训练师

皮特·霍尔曼(Pete Holman)是… Read more >

提示艺术

NCAA历史上最出色的篮球教练唐·迈尔(Don Meyer)的一句话很简单,无论我们考虑的是哪个领域,这通常都是教练的一种艺术:

[quote]“他们思考的越多,脚就越慢。” [/ quote]

即使在某事… Read more >