优化运动文章档案

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踝关节运动锻炼可改善背屈

脚踝背屈的局限性会导致很多功能和运动方面的局限性,从而导致人们希望进行脚踝活动性锻炼。    

在过去的几年中,这些类型的踝关节移动钻已经很流行,并且通常很重要… Read more >

高性能物理疗法:为什么我们的专业需要进步

物理疗法的范围很广,从伤害康复到伤害预防甚至是性能提升。为了真正帮助人们充分利用自己的身体,我们需要专注于所有这三个方面。

但是很多… Read more >

您是否想了解有关优化运动和提高表现的更多信息? 

I’我非常高兴能够为康复和健身专业人士开设我的全新课程,以帮助人们恢复,优化和提高绩效。它’我的“性能疗法入门培训”课程。

而且您知道最好的部分是什么???… Read more >

5个常见的核心练习错误和修正

We’在过去的十年中,在培训核心知识方面取得了长足的进步。 不久前,训练核心部分主要包括仰卧起坐等运动,而没有特别注意核心部分的功能。

之一 … Read more >

一整天都应该做的5个运动

你整天坐着吗?不用担心您并不孤单。

整天坐着,总体上是久坐的生活方式 在过去的几十年中急剧增加 随着办公桌工作变得越来越受欢迎,我们的设备… Read more >

抱歉,坐对你来说真的不是很坏

在过去的几年中,健康和健身人群以及主流媒体确实突出了围绕坐着的健康问题。实际上,已经有整本书出版了。我看过文章… Read more >

真正的髋屈肌伸展

髋屈肌伸肌已经成为健身和运动表演界中非常流行的伸肌,因此,考虑到多少人的骨盆前倾生活是正确的。但是,这似乎是其中之一… Read more >

3个我不再使用的流行练习

自从我在此网站上写了一篇最受欢迎的文章以来,已经过去了将近10年, 我最不喜欢的5个最佳运动。

我仍然不喜欢所有这些练习,今天我想再分享3个练习… Read more >