优化运动档案-Mike Reinold

踝关节运动锻炼可改善背屈

脚踝背屈的局限性会导致很多功能和运动方面的局限性，从而导致人们希望进行脚踝活动性锻炼。

在过去的几年中，这些类型的踝关节移动钻已经很流行，并且通常很重要… Read more >

物理疗法的范围很广，从伤害康复到伤害预防甚至是性能提升。为了真正帮助人们充分利用自己的身体，我们需要专注于所有这三个方面。

但是很多… Read more >

I’我非常高兴能够为康复和健身专业人士开设我的全新课程，以帮助人们恢复，优化和提高绩效。它’我的“性能疗法入门培训”课程。

而且您知道最好的部分是什么？？？… Read more >

We’在过去的十年中，在培训核心知识方面取得了长足的进步。不久前，训练核心部分主要包括仰卧起坐等运动，而没有特别注意核心部分的功能。

你整天坐着吗？不用担心您并不孤单。

整天坐着，总体上是久坐的生活方式在过去的几十年中急剧增加随着办公桌工作变得越来越受欢迎，我们的设备… Read more >

在过去的几年中，健康和健身人群以及主流媒体确实突出了围绕坐着的健康问题。实际上，已经有整本书出版了。我看过文章… Read more >

髋屈肌伸肌已经成为健身和运动表演界中非常流行的伸肌，因此，考虑到多少人的骨盆前倾生活是正确的。但是，这似乎是其中之一… Read more >

自从我在此网站上写了一篇最受欢迎的文章以来，已经过去了将近10年，我最不喜欢的5个最佳运动。

我仍然不喜欢所有这些练习，今天我想再分享3个练习… Read more >