优化运动文章档案

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从肌筋膜自我释放中获得更多收益的5种方法

在过去的十年中,随着自我肌筋膜释放的普及率飙升,我们看到人们四处走动。 And for good reason…

泡沫滚动有助于您感觉和移动得更好。

泡沫辊很棒,我已经说过… Read more >

Kettlebell March演练,功能核心稳定

我们是Champion的农民提包和手提箱提包的忠实拥护者。

通过在车身的旋转中心增加偏移重量,搬运器在开发功能性核心稳定性方面做得很好。但是携带也提供那么多… Read more >

每个人都应进行的6项髋关节移动性训练

最近,我看了数十个社交媒体帖子,“advanced”髋关节流动性训练让我停下来思考…

Should we actually be seeking to perform these 高级 variations?

我认为大多数人仍然需要基础知识,并且… Read more >

4种修改下蹲的方式,每个人都可以执行

最新的Inner Circle网络研讨会录像提供了4种修改下蹲的方式,每个人都可以执行。

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4种修改下蹲的方式,每个人都可以执行

这个月’的“ 内圈网络研讨会”有4种方法… Read more >

2种新的自我肌筋膜释放工具可供尝试

在我最近的文章中 最好的自我肌筋膜释放工具,我概述了人们可以根据他们的目标和需求使用的各种工具。

我提到了一些较新的自我肌筋膜释放工具… Read more >

最好的自我肌筋膜释放工具

自我肌筋膜释放工具,例如泡沫辊,扳机点球和按摩棒,已经成为用于矫正锻炼,健身和运动表现的一些最受欢迎的工具。实际上,进行自我肌筋膜释放几乎已经… Read more >

髋关节变化以及为什么我的下蹲不是你的下蹲

今天的文章是我的朋友Dean Somerset的精彩文章。 最近,我一直在谈论很多有关髋部解剖结构应如何改变您的力学原理的问题,以及为什么深蹲等运动应根据每个人进行个性化设置,但是Dean Read more >

每个人都应该硬拉吗?

许多人将硬拉称为“所有运动之王”。没错,因为那里可能没有更大的“按需购买”练习。

在我看来,硬拉是康复中使用最多的运动。也许此举 Read more >