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运动,手法治疗还是两者兼而有之?

在#AskMikeReinold节目的这一集中,我们谈论了运动或手法治疗之间的最新争论。但说实话,为什么选择?要查看更多剧集,订阅并提出问题,请转到 mikereinold.com/askmikereinold.

#AskMikeReinold第235集:锻炼,手动疗法或两者兼而有之?

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成绩单

埃里克·金:
好吧。我们从费城得到约翰。我在一家诊所工作,该诊所治疗深蹲和硬拉举起的许多腰背疼痛的休闲举重运动员。我的同事们经常使用腹横肌支撑和手动疗法,例如关节动员和触发点释放疗法。我对运动和运动方式使用更分级的曝光。

埃里克·金:
你们都如何对待这个人口?

迈克·赖诺德(Mike Reinold):
太棒了干得好,埃里克。我喜欢。好。欢迎参加演出。唐’我们喜欢这类问题,这个或那个问题,对吗?就像,有没有我们会做的事’t say both?

戴夫·蒂里(Dave Tilley):
是的对。

迈克·赖诺德(Mike Reinold):
像以往一样,有什么[相声00:03:22]我猜是’是的。特朗普和拜登。共和党人,民主党,我想我们’我永远都不会说。我们可以’达成任何协议。好吧。是的,我们一直都在听到。那’有点有趣,只是看着约翰’的东西。所以你几乎可以看到那里’就像是在一家诊所内思考方式的转变,对吗?横腹肌和手法治疗,关节痛,就像是一位资深物理治疗师,对吧。那是非常流行的治疗方式,可能我不知道’不知道,九十,两千吧?

迈克·赖诺德(Mike Reinold):
早两千。现在约翰想使用渐变曝光进行锻炼。我同意这一点,但我只是对逐渐暴露于运动中的措辞措手不及。我觉得’只是运动吧?我们’重新慢慢让他们运动。但是,是的,我的意思是我认为最终的结果是,是否需要进行范式转换?因此,约翰显然觉得目前的分级曝光方法可能是最好的方法,但是我认为您可以辩称他的同事取得了一些非常成功的成果,或者他们不会’还是继续做吧?所以我不’不知道,除了船,还有谁想从这开始吗?我们’我会回到腰背痛的起重器概念,以及我们可以做什么,但我想是’船上的东西更多,但是教皇,您怎么看?

丹·波普:
我觉得在那里’至少在物理媒体和力量调节领域,社交媒体世界目前面临着巨大的压力,那就是手动疗法可能毫无用处,您知道吗?我觉得很多人开始停止使用所有手工技术,他们’并没有真正尝试和利用它。我真的很喜欢这样的比喻:如果您头痛,或者等待一两天,’可能会消失。但是,如果您服用一些布洛芬,感觉会更好。我认为手动疗法有点相似,大多数来找我们的人都希望减轻疼痛并恢复活动。那为什么不’我们两者都做吗?但我认为很多研究’关于手动疗法和长期效果的报道,人们开始思考,我不’不需要做这些,我应该停止做这些,’对我的病人根本没有帮助。一世’我要让他们依靠我

丹·波普:
我认为所有这些东西都在人间漂浮’的头部,因此他们对使用它们的感觉很差。但是,是的,显然我们同时使用了两者,并且出于各种原因,我们认为两者都可以对人们有所帮助。

迈克·赖诺德(Mike Reinold):
丹总是很好地回答这些问题,在政治上是正确的,我总是很生气,就像回答一样,我对此表示感谢,’太好了。但我认为’Dan,这是一种非常好的方法,也是一种很好的表达方式。还要记住,与丹’s对某些研究的评论使人们对其中一些事情产生了怀疑,只是意识到其中大多数是关于手动疗法是否可以治疗背痛的研究。

迈克·赖诺德(Mike Reinold):
对。哇,那里’这个概念有很多限制。我们’重新谈论背部疼痛。您从字面上看一下25至85岁的受试者,您如何定义手动疗法,如何定义背痛?它’就像是一个荒谬的问题’re trying to do. But yeah, a great way of saying it there, Dan. 我觉得’太棒了。戴夫,您怎么看?

戴夫·蒂里(Dave Tilley):
是的,我是说,我想 ’我是经历过Dan所谈论内容的人的完美典范。在我职业生涯的早期,我挺身而出,进入了疼痛科学界,并且摆脱了手动疗法,并且正在治疗许多非特异性的下腰痛。所以我显然是想让这些人更多地移动。

戴夫·蒂里(Dave Tilley):
但是随着我开始更多的运动并开始与你们合作,我意识到我需要大量的生物力学教育。那里’适当的力量调节起着巨大的作用。如此’之所以热闹,是因为特别是当我现在与学生交谈时,诸如80%到90%的东西,如果您看一下基本原理,就两方面而言都是相同的,例如,您在进行手动治疗时会做什么,什么是运动在干嘛而且我想,如果像丹所说的那样,将其构造为手动疗法,以帮助某人在运动时更加舒适,那么为什么在世界上却不同时使用这两种疗法呢?我认为我们在诊所可以看到很多’甚至不能忍受基础练习,而作为新毕业的你’重新挠头,因为那里’没有方向性偏爱,这一切都很痛苦,’化学刺激。

戴夫·蒂里(Dave Tilley):
好吧,三到七天 ’就像教育您并尝试让您冷静下来,然后我们’会让您更多地了解运动知识。但是我90%的时间’我进行了手动治疗和教育,目的是让某人以更舒适的俯卧撑来容忍McKenzie或SFMA锻炼的方向性偏爱,并说,每隔几个小时就做一次,直到下周再见。然后他们回来了,他们接受了教育,基本的手动治疗,一点点的热量,就像超级脚踏实地的简单东西,感觉明显好转。而且’真的不是火箭科学,我想人们会像Dan所说的那样在社交媒体中被赶上。

迈克·赖诺德(Mike Reinold):
是的Scaduto,我想让您参与其中。我觉得我们已经避风港’一段时间内没有听到您的任何智慧,但是如果您有一位患者正在与您一起工作,并且他们患有非特异性的下腰痛或类似问题,对吗?稍微介绍一下您的方法,例如,我想您如何将运动中的手动疗法与其中的一些好处相结合?

Mike Scaduto:
是的,绝对。我绝对认为这取决于Dave所说的评估。如果他们确实有方向性偏爱,我认为这对我们的治疗非常有帮助。但是总的来说,我的总体思路是,当然,我们’重新使用手动疗法来减轻他们的某些症状。唐’从生理或心理的角度来看,不一定知道它是如何工作的,但是如果它可以在短期内帮助减轻他们的症状,我’我都同意。而且我认为我们确实需要随着时间的推移更改该程序,该程序会不断发展。然后随着我们去’重新继续进步,他们的症状有所减轻,那么我’m调高音量或提高锻炼计划的强度。所以我们’我们将逐步将它们过渡到更多基于锻炼的程序。

Mike Scaduto:
我觉得’完全可以。我觉得你’允许在患者治疗的早期就将重点放在手动治疗上,并逐渐将其转变为重点是基于力量或基于运动的程序。所以我认为’关于治疗随着时间的推移而发展,最终将其发展到使他们做好准备去做自己想做的事情以及想要回到什么地方的事情。

迈克·赖诺德(Mike Reinold):
对。你知道吗,我也总是说,是的,我们’在冠军联赛中处理更多的运动人群,但我认为’约翰特有的一种’的问题。随处都有休闲举重运动员,如今的健身运动员,甚至只是休闲健身运动员,都在想他们’re doing, there’他们以良好的方式对自己的身体施加很大压力,因为他们’重新增加正压力使他们的身体发生积极变化,他们’重新刺激事物。那会让你的肌肉酸痛。那使他们紧绷,使他们疼痛。他们’没有受伤,他们没有’没有背部病理。有时他们只是腰痛,因为’训练,健身房举重只是一些过度的压力。因此,手动疗法对这些人有很大帮助,帮助他们更好地运动并让他们再次运动,使组织变热并运动。

迈克·赖诺德(Mike Reinold):
这样,您就可以进行分级锻炼。因此,我们仍然可以对他们进行这种事情,但是手动疗法可以帮助他们。但是请记住’他们不仅痛苦’进入后,他们的软组织可能会因活动而感到疲劳和酸痛,’在做。因此,我们知道手动治疗有助于增加运动范围。它有助于事后改善运动方式。它有助于神经调节疼痛。我们’看到了所有这些东西。我的意思是,如果我的腿筋受伤是因为我昨天刚做了一些冲刺,那是我永远不会做的,但是想像一下,如果要做的话,我要做的第一件事可能就是想在自己身上做一些软组织。

迈克·赖诺德(Mike Reinold):
然后我’我不担心会遭受更多冲刺的影响。一世 ’我担心自己会做一些泡沫滚动,也许是振动治疗,甚至是自己身上的一些软组织,以试图使该软组织感觉更好,这样我便可以恢复到自己的活动中。因此,我认为我们陷入了困境,因为我们过于依赖或过度依赖手动疗法,然后将患者踢出诊所,’s all we did. That’不好的理疗方法。那’做错了。那’不是物理疗法,’只是一个不好的做法。它’不是那个。所以我认为我们说唱有点不好,但是’现在发生的是每个人’在这些事情上大声疾呼。所以就像其他一切一样,如果你’只是做手法治疗而你’不做运动,我不’t even know, I don’t even think that’s 50% of it.

迈克·赖诺德(Mike Reinold):
It’还不够。反之亦然,如果你’只做运动,你’不做任何手动治疗,你’肯定会减慢您的结果,甚至可能不会处理他们最大的抱怨来源。它’不是关于您和您的理论的,不是您想与该人做的事,那个人昨天举起而他们的腿筋酸痛,他们的背部’很痛,因为他们只是将硬拉定为PR。擦他们的背吧?你知道我的意思?您’不会对我们的整个职业造成损害,因为您’在背部做软组织。他们想在三天内再次回到并进行硬拉,让’尽我们所能帮助他们感觉好些,以便他们可以早日康复。但是,当然,我们要将其包含在锻炼中。所以把这两个放在一起,我认为’这是一种重要的方式。

迈克·赖诺德(Mike Reinold):
It’将会是一个“这个”或“那个”问题’几乎总是会说两个,但我真的认为你’错过了船。如果两者都做,我想你’重新获得真正的成功。如果你做一个,我想你’只能在两个方向上获得20%的成功。所以’将这两部分放在一起是巨大的,我认为’是我们在冠军赛上所做的一些基本概念,我认为我们’我们已经看到,随着时间的推移,跨不同运动的几个不同运动员开展了这项工作。

迈克·赖诺德(Mike Reinold):
好。对。好吧。 Diwesh喜欢它,我想我们’很好,很抱歉。对不起,我没有’不是要对你大喊,但我当时不是’约翰,对你大吼大叫。但是无论如何,希望我们能有所帮助。我什么’我试图去是唐’不会为做这种事情感到难过,对吗?如果你觉得’这样做是最合适的。但是就像其他一切一样,我认为’这是我们可以做的真正可以为患者提供更多帮助的快乐媒介。很好的问题,约翰,我知道’s on a lot of people’的头脑。我知道很多人也有同样的感觉。因此,请继续提出类似的问题,我们’根据我们的临床经验,在这里做了多年的回答’re doing, we’在这里帮助。因此,请继续询问,前往mikereinold.com,单击该播客链接并填写表格以向我们提问。我们’在这里为您服务。我们可以提供任何帮助,我们将在下一集见。再次感谢。