智能小组培训

将FMS纳入小组培训

将FMS纳入小组培训

今天我有一个非常特别的帖子,其中包括对Smart Group Training的共同创始人之一Steve Long的采访,讨论了如何将FMS集成到小组培训中。 更令人兴奋的是,史蒂夫(Steve)愿意为我的读者提供他们的Smart Group Training Assessment产品的独家折扣!

我和史蒂夫(Steve)聊了一会儿,他和贾里德·伍尔弗(Jared Woolever)如何创建Smart Group Training系统给我留下了深刻的印象。 作为理疗师,我 一直觉得小组培训形式的缺点之一是缺乏个性化。 史蒂夫(Steve)和贾里德(Jared)本质上已经系统化了解决此问题的方法!

我已经看了他们的最新DVD,并且肯定会推荐它,特别是对我的读者来说是特别折扣。

 

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MR:告诉我们什么是Smart Group Training,是什么让您想要创建SGT?

SL:“实际上,这是一个非常好的问题。聪明的小组培训确实是很多事情。这是一个培训系统,一个教育网站,教育产品,工作坊等,但更重要的是这是一项运动。这是提高团体健身训练质量的运动,也是提高教练,力量教练和临床医生之间交流的运动。

当我们决定开设“训练营课程”时,我自己和商业伙伴Jared Woolever一直进行一对一和半私人培训。 我们知道给客户带来很多好处,主要是价格和氛围,但是培训的质量不如半私人。

从这一点上我们知道,我们必须削减训练营或使其达到与半私人训练相同的质量。我们致力于创建最好的团体培训系统,这就是Smart Group Training诞生的方式。 当时我们只是不知道,最终会变成什么样。

我们的第一个产品Smart Group Training Volume 1 –筛选和矫正练习之所以出现,是因为有很多人向我们询问我们的培训系统,以及我们如何将FMS纳入训练营。我们为朋友们创建了该产品,并且该产品开始爆炸。”

 

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MR:SGT系统的基石是FMS。 我喜欢您如何集成系统以自定义大型团体培训计划。 由于您可能已经看过1000’数年来的FMS分数,您会发现什么是最常见的缺陷?

SL:“发现我们发现男性更多的出行问题和女性更多的稳定性问题可能不会让您感到惊讶。因此,我们发现很多人在主动直腿抬高和肩膀移动能力上都以1开头。我们通常会看到女性在旋转稳定性,躯干稳定性俯卧撑和深蹲方面从1开始。

几乎每个人都以1开头:

  • 主动直腿抬高
  • 肩部活动
  • 旋转稳定性
  • 行李箱稳定性推高

这些是迄今为止我们花费最多时间进行的基础运动。在继续进行诸如弓步,踩踏和下蹲等功能性运动之前,必须清除这些运动。”

 

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MR:您针对这些普遍发现采取的最佳纠正策略是什么? 

SL:“最大的事情是确保人们停止做可能会使情况变得更糟的锻炼或行动。然后,我们给他们提供纠正运动的策略,以纠正这种方式。我们发现FMS层次结构中最薄弱的环节,并通过纠正性练习来攻击该模式。我们让客户做1或2个练习。这些锻炼应在锻炼前,锻炼期间进行,并且每天应在训练课外进行1-2次。我们用来纠正后四项的一些练习示例如下:

  • ASLR:骨盆倾斜,骨盆重新定位,腿部下降,脚趾触碰
  • SM:呼吸,胸腔复位,后备,猫牛,墙滑梯
  • RS:滚动,鸟狗前进
  • TSPU:俯卧撑,乐队辅助俯卧撑”

 

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MR:根据您的经验,需要多长时间才能看到客户的进步’ FMS scores?

SL:“我们的目标是在第一届会议上看到变化。确实并非总是如此,但很多时候都是如此。通常,我们希望最多在几周内清除每个运动限制。如果花费的时间比那更长,我们会指出。 屏幕通常会将您指向正确的位置,以确保我们以正确的顺序进行更正。大多数对纠正措施不起作用有疑问的人并没有遵循层次结构。

例如,有时候放低腿脚将永远消除客户的ASLR缺陷,有时他们的病理状况永远不会使它成为2或3。 但一般来说,通常需要几个星期。”

 

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MR:您在客户中看到什么样的结转 ’通过个性化计划并根据FMS制定纠正策略来制定总体健身目标? 

SL:“他们冲过高原!清除运动功能障碍可以使服务对象做以前无法做的事情,可以使他们免受伤害,而且很多时间使人们摆脱“高阈值生活”,从而降低了皮质醇并帮助减少了脂肪。良好的举止和良好的感觉,对于一般人群来说意义重大,而FMS可以帮助我们实现这一目标。”

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MR:什么时候我们会看到更多的SGT产品?

SL:“今年我们发布了很多很棒的东西。我什至无法开始解释Jared和我自己对把这些东西拿出来感到多么兴奋! 我们已经询问了成千上万的培训师,PT,Chiros和力量教练他们需要什么,而我们正在生产它。我们今年将推出近十种出色的产品。

今年,我们正在做的很多事情都是基于程序设计,并且为人们提供了“为您做”的程序,您可以立即使用它们。

在接下来的几个月中,请注意:

  • 小组训练大学:基本上和MBA有关启动和运营小组培训业务。
  • SGT 365:这是为您完成基于FMS和SGT培训系统的小组培训计划设计的整个一年。

这是我们接下来的两个产品,将在未来几个月内上市,但是就像我说的那样,我们一年四季都会出现很多很棒的东西。请查看我们的博客,并进入新闻通讯列表,以随时了解Smart Group Training正在做什么。
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为我的读者提供$ 50美元的特别折扣

史蒂夫(Steve)和贾里德(Jared)很高兴给我的读者一个特殊的折扣代码,以使他们的Smart Group Training Assessments DVD计划获得50美元的折扣。 点击下面的链接或图片,然后 确保在购物车中输入优惠码MR50可获得$ 50的折扣.  这仅是本周的限时优惠! 折扣在周日结束。

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史蒂夫(Steve)在健身行业颇有名气,他的成就获得了许多奖项和认可。他在健身和表演行业中为8至8岁的6至80岁的各种客户提供了培训。他在健康,健身,减肥,性能训练,营养等许多方面为客户提供帮助。史蒂夫(Steve)以其实用的训练和将矫正运动的许多好处融合到高度代谢调节和减脂计划中的方法而闻名。在其他方面,史蒂夫(Steve)专长于功能性减脂,运动表现,高尔夫健身,伤害预防/后期康复,壶铃训练和生活方式指导。史蒂夫(Steve)受到行业内最优秀的专业人员的指导,并将继续向其学习,为他的客户和全球健身教练提供最前沿的计划。

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