Beighton尺度松弛不稳定性

放松并不意味着不稳定

几年前,当我和Eric Cressey发行时 最佳肩膀表现,我讨论了Beighton松弛量表以及如何使用它来确定个人可能拥有的松弛量。这只是我个人设计康复和绩效计划的众多因素之一’s amount of 松弛影响程序设计.

从那时起,我开始听到人们对他们的客户可能有的评论 Ehlers-Danlos综合征Loeys-Dietz综合征 or 马凡综合症 因为他们的Beighton得分。

松弛是正常的

Beighton尺度松弛不稳定性如果您是Google“Beighton Score,”您会看到这是通常用于诊断上述运动过度综合症的量表​​,但是每种量表都有其自己的特定特征。 Beighton分数不是唯一涉及的因素,实际上可能不是这些综合症中最重要的发现。

松弛不是综合征,实际上,松弛是正常的。

我们都有一定程度的松弛’我们可能已经看到很多人从真正的紧密到真正的松散。较高的Beighton分数并不表示他们患有综合症或问题,而只是有助于确定他们在放松范围内的位置。

放松并不意味着不稳定

虽然关节松弛是正常的,但大量的松弛不一定意味着您不稳定。稳定性是静态和动态稳定系统功能的组合。不稳定是指您对静态和动态稳定器中的一个(或两个)都有疑问。功能稳定性是在功能活动期间动态稳定关节以进行适当控制和移动的能力。这是我们整个工作的基础 功能稳定性训练 程式。

观看我朋友山姆的这段视频’s Beighton score.

如您所见,Sam的Beighton得分很高,而且关节松弛很多。但是Sam可以将自己的体重提高两倍。那就是松弛和功能稳定性。她没有’因为她可以控制自己的松弛,所以没有任何问题。

唐’自动假定很多松弛是一件坏事,实际上许多职业运动员都拥有大量的松弛。请记住,放松是正常的,并不意味着不稳定,并不意味着您患有临床综合症,并且可以通过正确的程序控制某些事情。