询问Mike Reinold节目

了解有关力量和调理的更多信息

在#AskMikeReinold节目的这一集中,我们讨论了物理治疗师可以更多地了解力量和调理的一些方式。要查看更多剧集,订阅并提出问题,请转到 mikereinold.com/askmikereinold.

#AskMikeReinold第228集:了解有关强度和条件的更多信息

收听和订阅播客

您可以使用下面的播放器收听播客或订阅。 如果您喜欢播客, 请单击此处在iTunes中给我们留下评论,这对我们确实意义重大。谢谢!


显示笔记



成绩单

迈克·赖诺德(Mike Reinold):
好吧。我今天喜欢这个问题。一世’我将以此为序。我喜欢这个问题,因为我们实际上得到了很多问题。我最近在网上看到了很多东西,但是来自佛罗里达州的Stacy说,“Hey Champion, I’我是一名PT学生,而我’我想知道了解力量和条件的最佳方法是什么吗?我的许多同学正在参加CSCS考试,但这够吗?提前致谢。”

迈克·赖诺德(Mike Reinold):
因此,CSCS来自NSCA,美国国家强度和调理协会拥有经过认证的强度和调理专家。我花了一秒钟,对吗?我就像盯着字母。一世’m like, I know it’s…您在那里得到每个流行词,并且使用相同的词进行认证和专门化,因此您是一个特殊的认证。它’CSCS,这就是黄金标准,它表明您拥有强度和适应性的下一个概念。我认为主要原因是’黄金标准与某些个人培训证书不同,我认为您至少需要学士学位’学位。还是需要高手’学位还是学士学位?

丹·波普:
单身汉’s.

迈克·赖诺德(Mike Reinold):
所以我认为’我和个人培训证书之间的区别是CSCS,您还必须拥有该学士学位。所以从理论上讲,您有更多的运动科学背景,我不’我真的不知道这是否会让你成为更好的教练,但是我认为’s the difference between them. Raise your hands, who here has a CSCS on this call? All right. So everybody but Lisa. So good. 那’是个好兆头。因此,作为物理治疗师,我们这里有四名物理治疗师。 Scaduto是CSCS吗?我不’记得。所以我们都做到了。我认为这是一个好问题。

迈克·赖诺德(Mike Reinold):
I’我会直接把这个扔给理疗师,然后说,您认为服用CSC可以给您足够的知识吗?’给您足够的力量和调理知识以成为更好的理疗师?谁想从那开始?

戴夫·蒂里(Dave Tilley):
是。

迈克·赖诺德(Mike Reinold):
好吧。所以告诉我戴夫,为什么您认为CSCS使您成为更好的理疗师?

戴夫·蒂里(Dave Tilley):
I’我会用星号说是,因为我认为’是它的另一部分。是的,因为它为您提供了强度调节的非常全面的概述,例如基线知识。因此,能量系统和不同类型的收缩以及肌肉生长和肥大背后的生理学是非常重要的。我觉得这在我的物理治疗教育中并没有尽我所能提供。

戴夫·蒂里(Dave Tilley):
但是话说回来’到此可以分为两半,一是力量调节的学术知识。然后我认为另一半是现场实践,是即时教练,Diwey当然应该是可以与之交谈的人。但是,我想,与在冠军阴影比赛中担任力量教练的经历一样,我学到的东西也同样多。我记得去过克雷西’真的很早。我就像是研讨会上唯一的物理治疗师之一,而且我在教练,暗示和训练方面学到了很多东西。就像您必须能够即时出现在战es中一样。它’仅仅了解学术知识是不够的,仅仅知道如何指导某人而不知道为什么你还不够’在做某事。所以我认为两者都很有价值。

迈克·赖诺德(Mike Reinold):
是的我觉得’也是一个很好的回应。它’我也有点agger异’在每个物理治疗计划中都有一个相当于CSCS准备课程的课程。也许那个’这就是为什么我们的领域仍然在加载方面以及某些高级方面感到不满意。是的,我是说,我不能’同意更多。我认为您从CSCS获得的有关运动科学和生理学的基础知识,’很难到达其他地方。我不’不知道还有谁想从PT角度回答CSCS对他们有帮助还是没有帮助’不能帮助他们或其他。我不’t know, Len, Dan?

伦尼·麦克里纳(Lenny Macrina):
我认为戴夫做得很好。我认为获得该书知识是很好的。我在2004年参加过,所以’自从上手至今已有16年了。但是获得该基线

迈克·赖诺德(Mike Reinold):
当时地球是平坦的?

伦尼·麦克里纳(Lenny Macrina):
它仍然平坦。我骑着恐龙去测试。

戴夫·蒂里(Dave Tilley):
那时候我只有11岁。

迈克·赖诺德(Mike Reinold):
我想我之前是我的,所以我’我完全在取笑你,但就像我想我’还有,你用第二支铅笔和气泡了吗?

伦尼·麦克里纳(Lenny Macrina):
大概。我坐在蒂姆·托德旁边,他也在参加考试。

迈克·赖诺德(Mike Reinold):
我注意到他’一直在研究小腿,就像教皇在教皇小牛计划中一样[crosstalk 00:05:57]

丹·波普:
He’ll never make it.

伦尼·麦克里纳(Lenny Macrina):
不,我认为您有很好的基础。实际上,昨晚我与一名学生进行了一次谈话,我正在接受面试以与我们进行实习。我告诉他,如果您想获得CSCS,’太好了。我认为以某种实际的方式使用它,因为它’可以让您吸引客户并与人交谈,并且必须与人互动并进行一些闲聊。它’还必须让您为人们编程,并了解他们如何对您的程序做出反应,以及如何进行,回归和动态修改。它’允许您指导他们,以及如何进行技术训练。

伦尼·麦克里纳(Lenny Macrina):
我告诉他们,我觉得在Champion中来找我们的最好的学生是CSCS,正在接受私人培训或私人教练或以前的运动教练的那些人,他们了解如何与伤害互动以及与人互动以及能够指导并进步与消退。有点long,但我认为’从基本的角度来看,它是很有价值的,但是随后您必须在编程和与人交谈以及随之而来的闲聊方面实际使用它。我认为它’作为一名PT学生来像我们这样的诊所或其他诊所时,这是非常有价值的。

迈克·赖诺德(Mike Reinold):
所以我’我要在这里四肢走动,那个孩子没有’没办法,是吗?

伦尼·麦克里纳(Lenny Macrina):
好吧,我们’ll see.

迈克·赖诺德(Mike Reinold):
Awesome. 那’很好。丹,我的意思是,我认为我们涵盖了所有内容。您还有其他想法吗?我知道Dan在力量和调理领域的工作要比我们大多数人成为物理治疗师之前做的要多,我认为这发生了很多。因此,我认为您的观点可能对此有所帮助,但是就像您基于自己的实力和条件背景而得出的想法一样?

丹·波普:
是的因此,我同意所有人所说的话,我想补充一下,我认为这两个要素都非常重要。它’就像我们上解剖学和物理治疗学校时一样。它’是我们上的第一堂课。迪登’对物理疗法一无所知,只是学习随机的东西。几年后,我希望像男人一样,我可以回去再做一次解剖,这样我就可以对其进行一些实际介绍了。

丹·波普:
对我有所帮助的是,在获得CSCS之前,我实际上工作了大约四五年。我为OCS做过同样的事情。我知道人们会说关于OCS的坏话,因为他们觉得’是不切实际的,但我认为CSCS在某种意义上类似于您’已经练习了很多年,现在您有机会学习更多的科学知识,并对自己的知识进行微调’重新做,并随着时间的推移改进它。如果您只是在没有任何实际应用的情况下使用CSCS,那么您就不会’真的可以从中得到很多。所以我认为这显然是有益的,但是我认为’当您将它与某种学习或辅导经验结合在一起,或者只是自己出去练习这些东西时,这是最有益的。

迈克·赖诺德(Mike Reinold):
那’Dan的反应很好,成熟度会发生变化,对吧?就像你’重新学习科学,当你’再成熟一点,你’实际上已经准备好应用它,因为您’我已经穿过战es了一点,你’重新可能会得到更多。我们现在看到戴夫·提里(Dave Tilley)阅读有关微生物学的教科书,并认为他’疯狂或只是没有’没有社交生活或两者兼而有之,但是,是的,我的意思是,’s like now that you’变成一个成年人,既然你’作为一名从业者,您可以更深入地研究其中的一些答案。我认为很多时候PT学生正在CSCS认为’要么使它们更适合市场销售,我希望这样做不会’欺骗任何人。仅仅因为您通过了考试就不会’t mean you’re a strength coach.

迈克·赖诺德(Mike Reinold):
我想他们只是想,哦,我接受了,然后我’我很好。其中一些人甚至认为他们’在强度和条件方面重新训练专家’有趣的是,戴夫(Dave)可能在这里最实用的评论是从开始做起,那就是教练…我的意思是,如果您看一下教练的定义,’不只是教学,’有关沟通,指导和指导的内容。那里’s so much behind it.

迈克·赖诺德(Mike Reinold):
迪威什,为什么不’我们在这件事上去找你吗?作为一名力量教练,实际上作为拥有很多实习生的人,我通过我们的计划’d很想听听您的想法,例如PT学生除了参加考试之外还能如何在力量和适应方面做得更好?像他们还能采取什么其他步骤一样?

Diwesh Poudyal:
是的我认为,最大的事情还是该知识的实际应用。我知道像Lenny,Dave,Dan一样,但CSCS基本上只为您提供足够的背景信息,以帮助您或改善您的工作。但是其余的学习来自与人实际合作并成为力量教练。因此,我认为您可以作为物理治疗师做的最大事情,而实际上我们一直都在吸引这样的人,我们仍然有一些正在从事物理治疗师工作的人员加入我们的实习计划。

Diwesh Poudyal:
And so I think being an 在tern somewhere where you get actual strength conditioning principles that are applicable, is super important. 那’您很难进入,在力量调节领域找到一位导师,尝试挑剔他们的大脑并向他们学习。只需找到任何获得实用知识的方法即可将其实际应用于您的内容’re doing.

迈克·赖诺德(Mike Reinold):
你必须这样做,对不对?你一定要做。我觉得’s the key. So if you’我是理疗生,很明显’像我们这样的地方在Champion以及在全国其他地方都有我们的实力和条件实习,您可以去那里,我保证您会成为更好的理疗师。如果您实际上经历过强项和条件实习,那么您’d可能是周围最好的物理治疗师之一’对运动正交类型设置感兴趣的原因是,您将学习高级模式化以及将获得的容量类型内容加载到该频谱上。

迈克·赖诺德(Mike Reinold):
如果你不这样做’没有时间请假三个月或其他时间,并进行一次完整的实习,然后,看看,把自己放在那里。我真幸运。我必须参加举重室,就像参加职业体育比赛一样。所以像你’重新参与其中,但我擅长于此,因为我参与其中。我不’t think you’要善于做,直到你’在里面。晚上做义工。或者您应该首先成为体育馆的运动员。通过实践学习。

迈克·赖诺德(Mike Reinold):
因此,去体育馆,例如渗透,锻炼,像开始与他们一起训练。也许您甚至可以开始像在边上教练课一样,或者变得有点帮助或类似的东西。只是观察,自愿等等。但是,伙计’关于将所有内容放在一起。具有沟通能力和与人联系的实际信息,以实际帮助他们实现目标的能力令人惊叹。发生的事情是,当您毕业时,您认为自己从一本教科书中学到了一些东西,然后又将其应用于某人,由于某种原因,它没有’t work and you’重新难住了。像,哦,我现在该怎么办?哦,我确定这会发生,但确实没有’t happen.

迈克·赖诺德(Mike Reinold):
你做了什么’t realize is there’这个世界上有如此多的变量,包括个人和环境,以及所有这些东西,所有这些不同的变量,您都必须能够随时进行转换。好主意。我认为,是的,您应该参加考试吗?是的,绝对。因为你’我将学习很多关于运动科学的知识,并在其中做得很好。我觉得’太棒了。但是我认为,正如每个人都强调的那样,’可能是基础’是开始。就像Diwesh所说的那样,您可能需要在实践中到达那里,同时也实际地做事情,将所有内容放在一起。

迈克·赖诺德(Mike Reinold):
有很多方法可以做到这一点。希望有帮助。我不’不要以为以自己的名字参加考试或发信确实很有意义’不知道如何应用它。我觉得’这是本集的重要摘要。无论如何,另一个大问题。非常感谢。如果您有这样的问题,请访问mikereinold.com,单击播客链接并填写表格以提出要求。希望我们能在以后的节目中回答您的问题。同时,请前往iTunes,Spotify,订阅,评分,评论,以及您现在可以执行的所有其他操作。希望我们会继续这样做,并为你们提供价值。再次感谢。我们’下集再见。