神经张力如何影响腿筋的柔韧性

许多人认为他们的腿筋很紧。某些情况可能是这种情况，但有时人们会感到“紧绷”，但并不是很紧绷。

我一直在研究神经张力如何影响绳肌的柔韧性，并取得了不错的成绩。

观看下面的视频，该视频摘自我的产品《功能稳定性训练：优化运动》，以了解我的意思。

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4 回覆

Tanvi Pathania 说：
2017年2月3日，上午11:43

嗨，您认为对老年人群（65岁以上）进行腿筋神经动员会不会改变该年龄段的灵活性？
请帮我
Narongchai S. 说：
2016年6月15日晚上8:57

您好迈克，感谢您提供的精彩视频以及您在博客上提供的所有有益信息。

我已经进行了几年的力量训练，目前正在进行举重5×5程序。我也有轻微的骨盆前倾（APT）。我一直无法以直腿触碰我的脚趾，因为我认为那是因为腿筋紧绷，这使我有些困惑。从我身上’据了解，APT通常对应于紧绷的四头肌/髋屈肌，腹肌无力和伸展的ham绳肌。那么，我是否有APT和紧绷的腿筋？

我感到非常沮丧的另一件事是进行腹肌练习时的局限性。进行悬挂或躺腿抬高之类的动作时，我无法保持双腿伸直，我认为这是因为腿筋过紧。在腹肌疲劳迫使我早停之前，我的背部也感到不舒服。我尝试做普拉提来加强自己的核心，但我’我不确定这是否对我来说最好。

您对我的情况有什么想法/建议吗？

非常感谢帮忙。对此，我真的非常感激。

Narongchai S.
disqus_5T2jXBEN10 说：
2016年6月14日，下午4:23

汤姆·库兹（Tom Kurz）多年来一直提议30“neural tension”防止我们的肌肉“over”拉伸是吐痰的障碍和增加的柔韧性，而不是延长肌肉。他在《武术》杂志上很有名，因为他将两把椅子完全分开