神经张力如何影响绳肌的柔韧性

神经张力如何影响腿筋的柔韧性

许多人认为他们的腿筋很紧。 某些情况可能是这种情况,但有时人们会感到“紧绷”,但并不是很紧绷。

我一直在研究神经张力如何影响绳肌的柔韧性,并取得了不错的成绩。

观看下面的视频,该视频摘自我的产品《功能稳定性训练:优化运动》,以了解我的意思。

 

神经张力如何影响腿筋的柔韧性

 

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4 回覆
  1. Tanvi Pathania
    Tanvi Pathania 说:

    嗨,您认为对老年人群(65岁以上)进行腿筋神经动员会不会改变该年龄段的灵活性?
    请帮我

  2. Narongchai S.
    Narongchai S. 说:

    您好迈克,感谢您提供的精彩视频以及您在博客上提供的所有有益信息。

    我已经进行了几年的力量训练,目前正在进行举重5×5程序。我也有轻微的骨盆前倾(APT)。我一直无法以直腿触碰我的脚趾,因为我认为那是因为腿筋紧绷,这使我有些困惑。从我身上’据了解,APT通常对应于紧绷的四头肌/髋屈肌,腹肌无力和伸展的ham绳肌。那么,我是否有APT和紧绷的腿筋?

    我感到非常沮丧的另一件事是进行腹肌练习时的局限性。进行悬挂或躺腿抬高之类的动作时,我无法保持双腿伸直,我认为这是因为腿筋过紧。在腹肌疲劳迫使我早停之前,我的背部也感到不舒服。我尝试做普拉提来加强自己的核心,但我’我不确定这是否对我来说最好。

    您对我的情况有什么想法/建议吗?

    非常感谢帮忙。对此,我真的非常感激。

    Narongchai S.

  3. disqus_5T2jXBEN10
    disqus_5T2jXBEN10 说:

    汤姆·库兹(Tom Kurz)多年来一直提议30“neural tension”防止我们的肌肉“over”拉伸是吐痰的障碍和增加的柔韧性,而不是延长肌肉。他在《武术》杂志上很有名,因为他将两把椅子完全分开

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  1. […]神经张力如何影响Ham绳肌的柔韧性[…]

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