网球肘的新型偏心练习

我上一篇文章发表后进行了精彩的讨论 网球肘带. 虽然我们讨论的文章涉及皮带的功效,但还是有一些关于治疗的讨论,包括使用偏心锻炼。

在今年的AOSSM会议上提出的一项新研究研究了使用Thera-Band FlexBar进行的离心运动的效果。 使用这种古怪运动的患者中有81%的患者报告有改善,而对照组只有22%。 Thera-Band FlexBar价格低廉,是一项不错的家庭锻炼计划的辅助设备,其结果有趣,值得您的患者考虑从亚马逊以低于20美元的价格在这里购买)。

受伤的手腕将杆保持在适当的位置,因为健康的手腕会增加扭曲(仍然没有受伤的手腕运动)。然后,偏心组件是受伤的手腕缓慢弯曲,以使扭杆释放回正常状态。 以下是实际操作的片段。  在此视频剪辑中,受伤的手腕是右手腕:

 

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15 回覆
  1. Prakash
    普拉卡什 说:

    我的双臂都在肘部–右肘的中度疼痛,左肘的中度疼痛。我可以使用Thera Band Flexi Bar吗?

  2. jay
    杰伊 说:

    这看起来真的很有趣。一世’我自己被诊断出患有网球肘。明天我会去看物理治疗师。但是,’您也可以尝试一下。您建议为该康复练习使用哪种颜色?

  3. Christopher Johnson
    克里斯托弗·约翰逊 说:

    作为进行这项研究期间在尼古拉斯运动医学研究所工作的人,我想说的是结果令人印象深刻。严格遵守HEP是成功的关键,并且必须让患者意识到,如果他们偶尔进行此偏心训练计划,’s关闭。另一个要考虑的问题是,在此运动中nerve神经发生了什么,因为the神经的某些滑动要素与肱骨内旋和腕部屈曲有关?我对视频的唯一感触是,我确实认为我们可以修改练习,以最大程度地减少在撞击位置进行练习的可能性。几个月前,我写了一篇文章,讲述了这项练习的最初设置让我想起了霍金斯·肯尼迪的立场(尤其是在第二个视频中),我们必须努力在尽量提高肩膀承受力的同时尽量减少伤害弯头。否则,我称赞作者提出了一种简单有效的方法来治疗使人衰弱的疾病,这将节省医疗保健系统和患者大量的时间和金钱。我也想评论一个人’关于是否需要无限期执行的答复。底线是我们不’尚无数据说是或否。但是,我确实要提及的是,随着患者的疼痛不断改善并且他们能够忍受更大的抵抗力,我们确实会在12周内将患者从红色变为绿色。因此,在您跳起手来向PRP或皮质类固醇的肘部插入针头之前,我强烈建议您不要使用此怪异程序。

  4. Mike Reinold
    迈克·雷诺德(Mike Reinold) 说:

    您实际上不能用毛巾来做,吧台上有一些弹簧,它想回到它上面'的起始位置,毛巾不会't。因此,从字面上看,杠把您拉回去,您必须偏心地控制力。无非是偏心收缩,而是病人在家中进行整洁的一种方式。

  5. Anonymous
    匿名 说:

    在忍受了一个一年半的网球肘以及两次可的松注射,物理治疗,各种炎症药物和冰敷之后,我'米(敲木)很高兴地报告说,使用弹性杆近三周后,我似乎有所改善!我仍有几天似乎疼痛有所缓解,但是在使用弹性杆之前,上一次可的松注射后仅四个月,我又处于严重的下坡趋势。这是我的第一件事'我认真地做了,似乎改善了我的处境。

    您是否知道研究中表现出改善的人在7-8周后实际上没有疼痛?这是我的事情吗'需要无限期继续吗?

  6. Mike Reinold
    迈克·雷诺德(Mike Reinold) 说:

    同意你们,有一些问题,但我不会't say I'm "skeptical."横杆确实可以实现顺畅的偏心收缩,患者可以更轻松地在家中使用。好像病人只是不穿'轻松执行偏心重物。

    作为临床医生,我始终建议您在每次研究时都加一粒盐。我不't将此研究解释为说,使用这种设备是治疗lat epi的最佳方法,但它是进行离心运动的有用方法,我们都同意这一点很重要。将其视为另一种工具,而不是解决方案。

  7. rhart426
    拉尔特426 说:

    I'对于相同的原因,我也表示怀疑,另外:

    –怪人没有理由'不能用油管或小重量来完成
    –没有测试与伪造。
    –杠铃练习包括主动旋前/旋前的元素,这是加强L.E.的重要组成部分。情况,那不是 't包括在对照组中。

    瑞安

  8. 克里斯蒂·唐宁(Christie Downing),PT,DPT,浸MDT
    克里斯蒂·唐宁(Christie Downing),PT,DPT,浸MDT 说:

    在正式发表完整的研究报告之前,我对此表示怀疑。

    主要包括以下方面:
    1.小样本
    2.谁资助了这项研究
    3.它描述了使用的对照组"isotonic"练习,但没有描述它们的真实含义,也没有描述其性质
    4.两组的基线特征是什么?

    我怀疑当一个"device"据说比"standard"治疗。我宁愿留在患者家中的普通物品,以保持积极参与计划,而不必"buy" extra things.

  9. Mike Reinold
    迈克·雷诺德(Mike Reinold) 说:

    好剪辑赛琳娜,谢谢,这应该弄清楚。我已经更新了上面的帖子,以包括该剪辑以及有关如何执行练习的一些说明。这是蒂姆·泰勒(Tim Tyler)的真实片段('的声音),该研究的作者。在此视频剪辑中,受伤的手腕是右手腕。

    The 受伤的 wrist holds the bar 在 position as the healthy wrist adds a twist (still not 受伤的 wrist movement). Then, the eccentric component is the 受伤的 wrist slowly letting the twisted bar release back to normal.

  10. UofMWolverine81
    联合会Wolverine81 说:

    I'我可能只是有点慢,但我想澄清一下只是为了确定。您积极弯曲未受伤的手腕并扭转杠铃,然后'd allow the "injured"当您在某种程度上抵抗杆的扭转时,手腕开始弯曲。

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