ella骨肌腱带减少Pat骨肌腱炎和Pat骨肌腱应变

tell腱带ella骨腱带骨下带长期用于减轻decrease骨肌腱炎患者的疼痛和pa骨肌腱拉伤。 然而,尽管有许多传闻表明effectiveness腱带的有效性,但其背后的确切机制尚不清楚。 过去我们谈到过 上epi外侧带, 要么 网球肘带在减轻网球肘的症状方面,通常据报道,它们通过施加反作用力压力来减轻伸腕腕car骨短肌腱上的应变。 但是由于某种原因,很少有人研究looking骨腱带。

最近在《体育健康》上发表的一项研究中评估了一种使用proposed骨腱带减轻reducing骨腱张力的机制。 作者报告说,过去的膝盖建模表明,随着the骨肌腱到to骨下极的插入角度减小,increased骨肌腱炎部位的pa骨肌腱张力增加。 这是the骨-ella腱角度(PPTA)的示例:

pat骨肌腱带

基本上,这意味着that骨肌腱带可以通过改变the骨肌腱插入the骨的角度和the骨肌腱的长度来减小the骨肌腱的应变(如果您真的想从中阅读整个计算模型研究, AJSM, 这里是)。

ella骨肌腱带减少Reduce骨肌腱的张力

本研究的作者试图通过使用20条常见的pa腱带来计算PPTA,pa腱长度和pa腱应变的变化。 使用的两条皮带是 Cho-Pat膝带DonJoy交叉带. 这是左边的Cho-Pat和右边的Donjoy:

Cho-Pat ella骨带 DonJoy交叉带Pat骨带

该研究的方法非常合理且相当复杂,足以使我在这里不做详细介绍,但可以随时阅读 整个研究在这里. 值得注意的是,所有受试者均为无症状男性,但是过去的研究表明,有症状和无症状受试者在PPTA或pa骨下极解剖上无解剖学差异。

研究结果表明以下发现:

  • ella骨带确实会改变PPTA以及the骨肌腱长度,作者认为这两个因素有助于减少tell骨肌腱张力。
  • DonJoy带减少了15/20受试者的pa腱张力,Cho-Pat带减少了16/20受试者的张力。 3名受试者的任何一条带均减轻了reduce骨肌腱的张力。
  • DonJoy带平均降低了34%的应变,而Cho-Pat带平均降低了20%的应变。
  • tend骨腱带没有明显改变tilt骨倾斜度或一致性,因此这很可能不是of骨带有效性的原因。

我对Pat骨肌腱带的建议

我们知道,有研究表明,佩戴strap骨带的人中有70-80%的人报告了acute骨肌腱炎的急性和慢性病例都有改善。 现在看来,that骨肌腱带可有效减轻大多数受试者的pa骨肌腱张力,这可能是减轻疼痛的机制。

我对这项研究确实注意到的一件事是,所有参与者都被指导如何使用皮带,但没有标准化的应用。 对于使用过这些皮带的人,您知道您可以真正改变皮带的松紧程度。 以往对外侧上con炎带的研究表明,带的位置和张力都对减少劳损有重要影响。

ella骨带这可以解释为什么DonJoy带在Cho骨肌腱上的张力下降比Cho-Pat带大得多。 使用DonJoy皮带,您可以随意拉紧皮带。 您可以在照片中很好地看到这一点,两条皮带交叉并且可以调节松紧度。 (我还要注意,“ Procare”是一家DonJoy公司,是同一条皮带)。 这就是为什么我推荐 DonJoy表带,因为您可以根据需要将其拉得很紧,但更重要的是,在佩戴时可以非常轻松地调节张力。 这对每个人都是有帮助的,但在田径运动中尤其如此,因为表带可能因运动而有些松动。 对于健身爱好者来说,这是一种便宜而简单的选择,至少可以在您遇到pa骨肌腱不适时尝试。  在亚马逊上以低于20美元的价格签出.

总结我对recommendations腱带的建议:

  1. worth骨肌腱带值得尝试,并且可以减轻疼痛和strain骨肌腱拉伤
  2. 应用位置可能很重要,请尝试将目标对准tend骨腱中间
  3. 皮带的松紧度可能很重要,请尝试使用可调节的皮带,例如本研究中使用的DonJoy Cross皮带,以确保可以很好地将其拧紧。
  4. DonJoy / Procare交叉带也很实惠, 这是在亚马逊上的链接,尝试一下,让我知道您的想法。

您使用pa骨腱带的经历如何?

6 回覆
  1. Eli Vill
    埃里·维尔 说:

    I’阅读read骨带上的其他文章。有人说,在许多情况下,这将减轻疼痛,并且运动员会认为一切都很好,并开始像往常一样运动,最终损害了肌腱的另一部分,只是改变了体重。我想知道,如果我只是系好皮带并坚持行走,那是否确实可以帮助治愈我的肌腱。谁能提供这方面的见识?

  2. chris
    克里斯 说:

    嘿,迈克,
    一如既往的好帖子。您是否认为这些皮带减少PPTA,会对osgood schlatter产生相同的影响’s?我知道其病理不同,但损伤机制相对相似。您是否认为这会减轻腱在胫骨结节上产生的应力,还是会向已经加重的骨质疏松症提供低负荷的长期应力?
    只是一个随机的想法。再次感谢迈克!
    克里斯

  3. Nick
    缺口 说:

    麦克风,

    我个人不’不能大量使用这些。我只是快速浏览了您的pain股疼痛电子书,并且没有’也看不到这件事,所以我’我对您与谁一起使用以及谁与谁一起使用的分类感到好奇’t。显然是过度使用类别,但其他任何可以从使用中受益的类别?

    我认为我们忽略了此用法,因为它没有’t “fix the problem” –髋关节无力,ITB紧绷,VM虚弱等。我为PFPS患者大量使用McConnell式贴带,我认为这可以减轻不适并有助于VM控制’我不确定在治疗中最好使用use腱带。只是为了减轻疼痛,让运动员在继续康复的过程中就可以继续参加而不会带来太大的痛苦吗?

    谢谢您再次提供优质博文!

    缺口

引用& Pingbacks

  1. Pro-Tec田径膝盖Pat骨肌腱带(小)|疼痛治疗信息 说:

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