肩cap骨位置不良

肩S骨休息位置重要吗?

肩cap骨姿势评估任何肩部或颈部评估的常见组成部分是观察肩cap骨的位置和运动。姿势评估很流行,它试图识别双方之间的任何不对称性。

随着我们对肩膀和肩the骨力学的理解的提高,评估静息肩骨位置的可靠性和有效性最近受到了挑战。许多作者认为,基于肩resting骨静止位置,我们可能会过度评估并假设功能障碍,这意味着针对肩cap骨的许多矫正运动策略可能无效或不合适。

在过去十年中,我确实改变了评估和治疗肩s功能障碍的方式。我的研究引领了我思维方式的变化,但文献中也报道了其他研究。

肩S骨位置差与肩cap骨移动性差有关吗?

我对肩cap骨不对称和运动障碍的探索使我首先评估了肩cap骨位置。在棒球运动员中,肩骨位置的不对称很常见,而且可能是正常的适应。

当注意到这些静止的静态不对称性时,我开始观察到在主动运动期间这些不对称性似乎变得不那么明显了。作为一个例子,我们注意到肩cap骨在投掷侧的静止静态位置低了14mm,这在统计学上是有意义的。但是,当手臂在肩cap骨平面中外展至90度仰角时,肩now骨现在与不投掷的肩膀对称。

肩骨位置

这确实使我开始考虑静止肩static骨静止姿势的有效性。

为了进一步评估这一点,我们然后查看了3D电磁跟踪,以查看不良的静态姿势是否与不良的肩mobility骨移动性或运动障碍相关。我们在一些研究中对此进行了研究,发现 静止静态位置与不良的运动模式无关 .

多项研究表明,这些肩骨不对称现象在普通人群中也很常见,因此我认为我在高架运动员中的发现与任何人群都有关。以我的经验,在其他人群中也有同样的结果。

肩S骨位置与损伤相关吗?

肩cap骨静态静止姿势的有效性最近引起了争论,如Kibler所描述的诸如肩S骨外侧滑行试验之类的试验已被证明在有症状和无症状的人中都发现了不对称性。像这样的静态姿势测试已显示出 可靠性和有效性差,这意味着我们不确定它们的准确性或这些测试的实际测量结果。

然而,可能更重要的是发现静态测试无法识别有无肩部受伤的人,例如 来自英国运动医学杂志的系统综述.

在对100多名休闲运动员进行的为期2年的前瞻性研究中, 国际运动医学杂志 表明静态的肩cap骨静止位置与未来发生的肩部疼痛无关。他们确实注意到,发生肩痛的人在45度和90度仰角处出现了肩rotation骨向上旋转的减少,这进一步表明动态活动性比静态重要。

这些研究难以进行,但似乎肩as骨不对称在普通人群中很常见,并且与损伤无关。这不一定意味着他们不会陷入机能障碍,但是这种关联可能并不像许多人想象的那样真实。

推荐建议

那么我们对肩resting骨静止位置了解多少呢?

根据我们目前对肩cap骨姿势的理解,很难对静态姿势进行大量强调,因为它似乎不可靠,有效,与伤害相关或与不良的运动方式有关。

我认为您可以做的最坏的事情之一是,根据姿势评估,假设会发生功能失调的运动。例如,您不希望仅因为此人处于某个肩位置而暗示肩cap过度运动。您很有可能通过强迫运动而不​​是寻找根本原因来进一步简化补偿方式。

人们似乎常常忘记一个非常重要的事实:

肩cap骨是肩ora骨关节的一部分。胸部和脊柱的位置将极大地影响肩the骨的位置。  [点击鸣叫]

骨盆前倾可能导致胸椎后凸畸形和肩s骨前倾增加。可能头部向前的姿势导致提起肩骨短小并导致肩the骨向下旋转。在没有解决对齐,软组织限制和其他实际问题的情况下进行提示运动会使情况变得更糟。

这只是两个例子,但有望证明评估肩cap骨位置和活动度的复杂性。

要了解有关我的方法的更多信息,我为Inner Circle成员录制了一个网络研讨会,回顾了我如何 评估和治疗肩cap运动障碍,请点击此处了解有关我的更多信息 内圈.

肩cap骨运动障碍

我还会看看姿势和肩cap骨位置吗?当然。我从这里开始,但是意识到动态运动可能更重要。我不建议您仅根据肩cap骨静止位置进行矫正锻炼。