加权棒球训练计划的科学

加权棒球训练计划的科学

每年增加加权棒球训练项目以提高投球速度。 但是,关于如何正确使用  weighted baseballs:

  • 加权棒球训练计划对提高投球速度有效吗?
  • 如果是这样,为什么加权棒球速度程序有效?
  • 每个人都可以通过加权球程序来提高速度吗?
  • 加权棒球计划对每个人都安全吗?
  • 我们知道这些计划的长期影响吗?

我们仍然不知道很多这些答案。 全国各地都有许多一流的设施,不仅在极限棒球训练上,而且在尝试收集数据以帮助回答其中一些问题时,都在努力突破极限。

我们每天都在进步,但是仍然需要更多信息。 像其他任何事物一样,钟摆也朝着极限前进。  I’在上一篇文章中对此进行了讨论 棒球速度程序 从本质上讲,我觉得我们还没有找到最合适的剂量,只是剂量过大。 我们需要充分了解这些程序的科学原理,然后再进行深入研究。

 

加权棒球训练计划的科学

我们最近刚刚完成了为期2年的研究,研究了加权棒球训练计划在以下方面的安全性和有效性: 冠军. 我和Lenny Macrina与ASMI,Glenn Fleisig博士和James Andrews博士合作进行了这项研究。

这是第一项真正的研究,旨在研究为期6周的加权棒球训练计划如何影响投球速度,手臂压力,运动范围,力量以及最重要的是伤害率。

结果肯定令人大开眼界。

众所周知,规划,实施和发布真正的研究项目需要花费时间,从开始到最终出版通常要花费数年的时间。 它必须经过严格的审查,以确保方法的安全性,并进行冗长的同行审查,以确保没有方法上的缺陷或偏见可能会扭曲数据。

It’很棒的是,互联网上的许多人都在讨论他们在自己的设施中收集的数据。 这是成为一群更好的专业人士的第一步。 但是没有仔细检查他们的研究设计,方法论,统计分析和结果,’很难调用该数据“research.” 有太多变量可能会扭曲数据,’很难得出准确的结论。

我们的项目已在众多科学会议上提出,目前已提交出版。  It’实际上已获得“体育物理疗法研究卓越奖”的提名。

加权棒球速度程序是否安全有效?但是由于要花很长时间才能出版,所以我想写一份我们发现的摘要。 我最近在 EliteBaseballPerformance.com,这是一个了不起的网站,我已经开始致力于提供值得信赖的信息,以促进棒球比赛。

单击下面以阅读我对EBP研究项目的摘要,请确保与可能与棒球运动员合作的任何棒球运动员,父母,教练,康复或健身专家分享:

 

 

4 回覆
  1. Caden Dahl
    卡登·达尔 说:

    我儿子现在已经长大一点了,可以开始尝试组建更好的棒球队了。我确实想尝试让他参加某种训练计划,以便他可以改善自己的比赛。我也很想看看加权训练是否确实可以帮助他更快地进步,就像您在这里提到的那样。

  2. Edward DeCelie
    爱德华·德西莉 说:

    麦克风,
    足球比棒球重得多,但很少有四分卫受伤。为什么称重的球会导致肩部受伤?超负荷/欠负荷训练已证明对速度有益。任何旨在提高速度的程序都需要大量的投掷,并且应结合全身和集中力量训练(肩袖)一起进行。
    我怀疑从您的6周研究中可以得出什么结论。
    我需要完整阅读它,但是你不知道’您无需成为Flieissig博士或Andrews博士即可提出有关该研究的有效问题。

    I’ll post more when I’我已经读完了。

    如果不加重球,提高投掷速度的最佳方法是什么?

    尊敬,

    埃德·德塞利

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