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肩膀撞击,蹲90度以上,可恢复营养

在#AskMikeReinold的这一集节目中,我们讨论了肩峰以下和内部撞击之间的区别,蹲到90度以上以及我们推荐的营养恢复方法。要查看更多剧集,订阅并提出问题,请转到 mikereinold.com/askmikereinold.

 

#AskMikeReinold第126集:肩膀撞击,蹲在90度以上,恢复营养

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5 回覆
  1. Tim Rudd
    蒂姆·路德 说:

    在改善肩关节运动学的症状和策略方面,颈椎伸直会对肩峰以下撞击产生多大影响?

  2. Rick Leclaire
    里克·莱克莱尔 说:

    关于深蹲争议和潜在的伤害。作为一个“old school ”P.T. ,我总是觉得,深蹲会增加半月板撕裂的风险。只是为了好玩,在互联网时代,我用谷歌搜索了俄罗斯哥萨克舞者的膝盖受伤事件,以及职业棒球守望者的情况。我的搜索没有发现任何具体的研究。但是,问题仍然存在,即使不引起严重伤害,深蹲也能随着时间的推移而导致退行性改变。我知道关于跑步/慢跑的冲击力的结论据称不会促进健康的,没有先前伤害的个体的OA。但是,没有超过40岁到50岁的人每天可以跑步而不会出现疼痛减轻的现象。我不知道您的年轻PT举重运动员一旦达到40岁以上的年龄水平,是否会改变他们的观点。希望他们能继续深蹲直到90岁!

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