动态稳定性文章存档

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一个简单的修改即可最大化您的髋关节伸展桥练习

桥梁练习桥式锻炼是一种简单有效的锻炼方法,可以开始髋部伸展运动并打开臀部。这本身对于恢复下肢和核心的肌肉失衡非常重要。常见的姿势适应包括… Read more >

TRX Serratus滑轨

前锯肌锯缘前肌是非常重要的肌肉,它通过使肩tract骨往前伸展并向上旋转来帮助控制正常的肩and骨和肩s骨功能。此外,锯缘有助于稳定肩cap骨抵住肋骨,防止肩cap骨翼展翅。这些… Read more >

板和and板髋关节外展练习

侧板蛤壳毫无疑问,核心和骨盆错综复杂地协同工作以产生脊柱和骨盆的活动性和稳定性。 我们大多数人倾向于分别专注于核心稳定和髋关节活动性和力量,至少在最初阶段… Read more >

功能性运动屏幕的直腿抬举和旋转稳定性组件的矫正练习

FMS纠正练习

随着功能运动屏幕(FMS)的持续流行,许多人正在寻找建议 矫正练习 根据某人的FMS结果。我的朋友乔·海勒(Joe Heiler) 体育康复专家 我很喜欢的网站… Read more >

动态神经肌肉稳定

强度本身是否足以确保特定肌肉的正常功能?如果没有适当的稳定,特定的肌肉能否正常运作?

史蒂夫·史密斯API今天的来宾帖子来自 史蒂夫·史密斯(Steve Smith),PT,DPT,SCS,CSCS。史蒂夫(Steve)是绩效体育部经理… Read more >

在Bosu Balance教练上训练上身,下身和核心

博苏球

我敢肯定,你们中的许多人都熟悉Bosu Balance教练机。它已经存在了几年,并且是可用于康复,预防伤害甚至是有用的产品之一。… Read more >