功能稳定性培训文章存档

帖子

5个常见的核心练习错误和修正

We’在过去的十年中,在培训核心知识方面取得了长足的进步。 不久前,训练核心部分主要包括仰卧起坐等运动,而没有特别注意核心部分的功能。

之一… Read more >

3个我不再使用的流行练习

自从我在此网站上写了一篇最受欢迎的文章以来,已经过去了将近10年, 我最不喜欢的5个最佳运动。

我仍然不喜欢所有这些练习,今天我想再分享3个练习… Read more >

Kettlebell March演练,功能核心稳定

我们是Champion的农民提包和手提箱提包的忠实拥护者。

通过在车身的旋转中心增加偏移重量,搬运器在开发功能性核心稳定性方面做得很好。但是携带也提供那么多… Read more >

骨盆倾斜如何影响腿筋和脊柱活动性

骨盆倾斜如何影响绳肌和脊柱活动性有多少人来找你,抱怨他们的腿筋很紧? 有时候好像很流行,对吧? 我知道至少对我来说这很普遍。 

许多人只是拉着腿筋而积极地 Read more >

髋关节变化以及为什么我的下蹲不是你的下蹲

今天的文章是我的朋友Dean Somerset的精彩文章。 最近,我一直在谈论很多有关髋部解剖结构应如何改变您的力学原理的问题,以及为什么深蹲等运动应根据每个人进行个性化设置,但是Dean Read more >

每个人都应该硬拉吗?

许多人将硬拉称为“所有运动之王”。没错,因为那里可能没有更大的“按需购买”练习。

在我看来,硬拉是康复中使用最多的运动。也许此举 Read more >

360度工作核心培训

核心培训的概念已经存在多年了。据我所记得,人们一直在做仰卧起坐,仰卧起坐,加重侧弯等等。您可以走进世界上任何一家体育馆, Read more >

分层优化运动的基础

本周的帖子来自我的冠军得主Dave Tilley的朋友和同事。毫无疑问,Dave是目前最令人印象深刻的新兴PT之一,我们很高兴能将他加入我们的团队 Read more >