功能稳定性培训文章存档

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训练jj斗地主比赛员的旋转动力

训练jj斗地主比赛员的旋转动力几周前,我在旧金山,被TRX停下来见我的朋友Brian Bettendorf和Pete Holman。我们度过了愉快的时光,分享思想和锻炼技巧。

TRX Rip训练师

皮特·霍尔曼(Pete Holman)是… Read more >

增强臀部jj斗地主比赛的5大调整

内部圈子高级内容

现在,下面提供了有关Inner Circle成员的最新网络研讨会录像。

增强臀部jj斗地主比赛的5大调整

在这个月’的Inner Circle网络研讨会,我回顾了我的前5个简单的小调整,以真正增强您的髋关节锻炼。一世… Read more >

先进的旋转稳定性木板进展

旋转稳定板 是我去的地方之一 功能稳定性训练 练习以开始训练核心以稳定在多个jj斗地主比赛平面上。旋转稳定板要求车身通过抗伸展jj斗地主比赛稳定,同时防止… Read more >

直角桥锻炼进行旋转稳定性

核心功能稳定性培训众所周知,适当的髋关节伸展和臀肌激活是最佳jj斗地主比赛方式的重要组成部分。 I’我谈论过几次很棒的事 短笛练习,包括我最喜欢的一项练习,即开始开启… Read more >

旋转稳定板

旋转稳定板我最近开始将新练习纳入我称为的核心稳定性程序中 旋转稳定性木板. 这个概念真的很简单。 如果您熟悉Stuart McGill,您可能已经看到他倡导锻炼… Read more >

jj斗地主比赛质量和补偿

jj斗地主比赛质量作为人类,我们都已经掌握了有关电机控制和功能的一件事– 补偿金 –当我们谈论最大的不是完全 jj斗地主比赛质量。我们将制定jj斗地主比赛策略和模式以实现我们的目标… Read more >

功能评估和锻炼以增强髋关节屈曲

上周,克里斯·约翰逊(Chris Johnson)写了一篇很好的客座文章,内容涉及 髋屈肌力量.  我收到了很多有关下一步做什么,如何增强以及如何进行功能评估的问题。 I wanted to add … Read more >

板和and板髋关节外展练习

侧板蛤壳毫无疑问,核心和骨盆错综复杂地协同工作以产生脊柱和骨盆的活动性和稳定性。 我们大多数人倾向于分别专注于核心稳定和髋关节活动性和力量,至少在最初阶段… Read more >