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帖子

踝关节运动锻炼可改善背屈

脚踝背屈的局限性会导致很多功能和运动方面的局限性,从而导致人们希望进行脚踝活动性锻炼。    

在过去的几年中,这些类型的踝关节移动钻已经很流行,并且通常很重要… Read more >

一整天都应该做的5个运动

你整天坐着吗?不用担心您并不孤单。

整天坐着,总体上是久坐的生活方式 在过去的几十年中急剧增加 随着办公桌工作变得越来越受欢迎,我们的设备… Read more >

真正的髋屈肌伸展

髋屈肌伸肌已经成为健身和运动表演界中非常流行的伸肌,因此,考虑到多少人的骨盆前倾生活是正确的。但是,这似乎是其中之一… Read more >

从肌筋膜自我释放中获得更多收益的5种方法

在过去的十年中,随着自我肌筋膜释放的普及率飙升,我们看到人们四处走动。 And for good reason…

泡沫滚动有助于您感觉和移动得更好。

泡沫辊很棒,我已经说过… Read more >

每个人都应进行的6项髋关节移动性训练

最近,我看了数十个社交媒体帖子,“advanced”髋关节流动性训练让我停下来思考…

Should we actually be seeking to perform these 高级 variations?

我认为大多数人仍然需要基础知识,并且… Read more >

2种新的自我肌筋膜释放工具可供尝试

在我最近的文章中 最好的自我肌筋膜释放工具,我概述了人们可以根据他们的目标和需求使用的各种工具。

我提到了一些较新的自我肌筋膜释放工具… Read more >

最好的自我肌筋膜释放工具

自我肌筋膜释放工具,例如泡沫辊,扳机指点球和按摩棒,已经成为用于矫正锻炼,健身和运动表现的一些最受欢迎的工具。实际上,进行自我肌筋膜释放几乎已经… Read more >

骨盆倾斜如何影响腿筋和脊柱活动性

骨盆倾斜如何影响绳肌和脊柱活动性有多少人来找你,抱怨他们的腿筋很紧? 有时候好像很流行,对吧? 我知道至少对我来说这很普遍。 

许多人只是拉着腿筋而积极地 Read more >