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分阶段进行力量训练和康复

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分阶段进行力量训练和康复

分阶段进行力量训练和康复这个月’s 内圈 webinar 正在分期进行力量训练和康复。 In this 网络研讨会 I’ll discuss:

  • 为什么
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计划的周期划分是否有助于提高实力?

在设计增强强度的程序时,您可以(并且应该)操纵许多变量来促进改进。 这些显然可以包括集合和次数(体积),负荷(强度),频率和休息时间(密度)。 但是,我们如何定期… Read more >