自我流动文章档案

帖子

踝关节运动锻炼可改善背屈

脚踝背屈的局限性会导致很多功能和运动方面的局限性,从而导致人们希望进行脚踝活动性锻炼。    

在过去的几年中,这些类型的踝关节移动钻已经很流行,并且通常很重要 … Read more >

从肌筋膜自我释放中获得更多收益的5种方法

在过去的十年中,随着自我肌筋膜释放的普及率飙升,我们看到人们四处走动。 And for good reason…

泡沫滚动有助于您感觉和移动得更好。

泡沫辊很棒,我已经说过… Read more >

最好的自我肌筋膜释放工具

自我肌筋膜释放工具,例如泡沫辊,扳机指点球和按摩棒,已经成为用于矫正锻炼,健身和运动表现的一些最受欢迎的工具。实际上,进行自我肌筋膜释放几乎已经… Read more >

增强胸腔活动度

增强胸腔活动度胸椎活动受限是一个普遍的发现,并且随着时间的流逝会逐渐恶化。对我来说’s one of those “use it or lose it”身体的活动类型。可能会发生几个问题… Read more >

评估肩部活动时的经纬度和经度

头顶肩部活动受限是常见的现象,并且常常是造成shoulder痛和性能下降的常见原因。 肩部抬高活动性的任何损失对于健身爱好者和运动员而言都是一个问题。 看看所有的… Read more >

增强肩部活动能力

增强肩部活动能力如果解决得当,大部分人都可以改善肩部活动。这似乎在很大一部分人中受到限制,尤其是在那些肩痛和… Read more >

Teres Major的自我肌筋膜释放

自我肌筋膜松解几个月前,我写了一篇关于 大圆肌 肌肉,以及我经常如何在客户中感到紧张。我建议在手动治疗期间重点关注该领域,… Read more >

前臂自我肌筋膜释放

我想展示一个用于自我肌筋膜前臂释放技术的快速视频。显然,这是泡沫辊难以达到的领域,而我所见过的一些使用泡沫辊的技术… Read more >