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帖子

踝关节运动锻炼可改善背屈

脚踝背屈的局限性会导致很多功能和运动方面的局限性,从而导致人们希望进行脚踝活动性锻炼。    

在过去的几年中,这些类型的踝关节移动钻已经很流行,并且通常很重要… Read more >

真正的髋屈肌伸展

髋屈肌伸肌已经成为健身和运动表演界中非常流行的伸肌,因此,考虑到多少人的骨盆前倾生活是正确的。但是,这似乎是其中之一… Read more >

我不穿的5个理由’t使用卧铺拉伸机以及为什么要这么做’t Either

啊,卧铺伸展。 现在非常流行,是吧,尤其是在棒球运动员中? 似乎有很多人在宣讲卧铺拉伸的用途以及为什么每个人都需要使用它。 现在如此流行以至于医师… Read more >

每个人都应进行的6项髋关节移动性训练

最近,我看了数十个社交媒体帖子,“advanced”髋关节流动性训练让我停下来思考…

Should we actually be seeking to perform these 高级 variations?

我认为大多数人仍然需要基础知识,并且… Read more >

在肩部抬高过程中如何稳定肩S骨

对于肩部举起受限的人来说,最常见的补偿方法之一是肩cap骨的侧翼。 每当您的盂肱关节活动性受限时,您的肩ac囊关节就会尝试吸收松弛 Read more >

有效伸展前臂的关键

有时候你做某事而不要’甚至在执行时都没有意识到这意味着什么。

I’我的运动员和患者一直对我如何伸展前臂一直表示赞赏。他们倾向于吸引我一会儿。也许… Read more >

我们可能应该做的5个共同点’t Be Using

我们可能应该做的5个共同点t Be Doing内圈上最新的网络研讨会录像 我们可能应该做的5个共同点’t Be Using is now available.

我们可能应该做的5个共同点’t Be Using

这个月’的Inner Circle网络研讨会是我们可能应该进行的5个常见延伸’t … Read more >

拉伸真的会降低性能吗?

在多项研究表明力量,力量,速度和运动表现下降之后的最近几年中,静态拉伸确实受到了打击。力量和健身社区中的许多人都接受了此信息,… Read more >