FMS

我们需要与每个人做的一件事

经常有人或参加我的一个研讨会的人问我,“您发现做的一件事情最有效。”真是个难题!我希望这么简单,我可以教大家一种魔术技巧。几个月来,我一直在思考这个问题,计划写一篇文章来提供答案。我花了一些时间弄清楚我想如何回答这个问题,但我想我可能会有答案

我所做的最有效的一件事

我会说我做到这一点的一件事“the best”大概是我们每个人都应该做的事情。它’s not a stretch, it’不是运动,它’不是最新的设备时尚,’不是最新的手动技术。它’其实很简单,花了我一段时间才弄清楚。它正在评估和重新评估。

迄今为止,对每一个遇到的患者和客户,适当的评估和重新评估是我们可以做的最好的事情。这确实是了解每个人,他们需要什么以及对他们有用的关键。一切都应该以适当的评估开始,然后在治疗或训练后重新评估!每次与该人一起工作时,甚至在一个会话中多次,都应这样做。

[quote]问他们,“您的主要抱怨是什么?”评估一下。量化。对待它。重新评估。[/ quote]

这个简单的概念可能有很多含义。在最简单的层面上,想象一下您是否正在与减肥客户合作,并且没有’评估他们的体重。你怎么会知道曾经或曾经’工作吗?您怎么知道客户取得了多少进步?

对于临床医生,我们有许多评估和评估工具–运动范围,关节活动度,强度,柔韧性等等。但是这些测量与患者无关。他们不’真正关心他们是否运动了10度。他们只是想感觉更好,行动更好。

好,你的肩膀很痛。什么时候疼啊?您该怎么做才能重现这种痛苦?大–您刚刚建立了可以重新评估的基准。唐’不会误会我的意思,您仍然想采取客观的措施,但是您现在已经有了患者可以感觉到的真实生活的基线评估。

这就是为什么像FMS和SFMA这样的工具很有价值的原因–评估运动的系统方法。在健身领域尤其如此,那里的评估更加有限。量化运动的质量和感觉以评估变化。

FMS

最终,这将始终带来更好的结果–不仅要进行治疗或运动并希望它能起作用,还应评估真正有效的方法并根据需要进行调整。

评估和重新评估

您如何应用呢?错误的方法是开始对抱怨的人进行工作“my back hurts.”  “Well, hop up and let’开始向它投掷一些按摩技巧和练习。”  In this example, there was no assessment, just 对待ment, so what do you reassess?  Pain?  That is not always 最好的 assessment.

也许更好的方法是评估背部何时以及如何受伤。什么动作困扰着你?什么可以’你呢?现在,请对该人进行护理并重新评估您刚刚观察到的情况。当一个人站起来说时,简单但有力的信息“哇,我现在可以触摸我的脚趾了,那确实有效!”

这是我最近评估的左侧胸中肋骨和肋骨弥漫性疼痛的一个例子。我提供了一个全面的评估,但我只会追逐并概述重要的细节。他的主要抱怨是痛苦。我可以开始尝试治疗该区域以减少症状,并且从本质上讲“chase the pain.”但是,我的主要重点是他向左有限的多节段旋转。

多细分旋转不会’告诉我们不够多,所以我深入探讨了。他的胸廓旋转度向左中度丧失。我可以在这里停下来,因为他的症状就在这个区域,但我再次挖得更深。他的髋关节活动能力很好。但是,我发现他的骨盆向左偏斜移动,导致整个骨盆和SI关节向右旋转。随后,他的腰椎稍微向右定向,这意味着“neutral”实际上是稍微向右旋转,导致看起来像向左旋转一样。

胸椎活动训练有了评估,我开始工作。首先,我想从胸椎入手,以了解侵入的程度。我从事软组织,关节活动性和胸部动员矫正运动的研究。此时的重新评估显示出左侧胸廓旋转有相当大的改善。我可以在这里再次停下来,但我还想检查左侧的多段旋转,它只显示了左侧旋转大约50%的改善。

如果我只是在这里停下来,我将恢复他一半的功能障碍,我敢打赌他会滑回到他开始的地方。

接下来,我去了骨盆,进行了一些练习和手工操作,改善了他的骨盆定位。胸部旋转和多节段旋转的重新评估显示出正常的对称运动,自然减轻了他对疼痛的抱怨。

这就是评估和重新评估的力量。在一个会话中不仅要一次,而且要多次,这样我才能尽可能地缩小每种技术的有效性。

重新评估的力量

这是一个很好的例子,说明我如何通过评估和重新评估来真正缩小和提高治疗效果。总结一些关键点:

  • 帮助您个性化并找到有效的方法。  这是不费吹灰之力的概念,以查看是否有直接的改进可以直接与您刚刚对这个人所做的事情相关。
  • 帮助您找出什么不对’t work!  Don’t低估了这一点。通过适当地评估和重新评估,您还可以找出不’工作,这同样有价值,因此您可以换档并尝试另一种方法。
  • 这也是诊断。  通过评估做什么和不做什么’您还可以缩小功能障碍的范围。也许它们有限的胸廓旋转与软组织的变化有关,而不是与关节活动性有关。
  • 帮助买入。  最后,但可能最重要的是,评估和重新评估有助于建立个人的认同感,信心和顺从性。他们将在您的工作中立即受益。

这可能是我认为与我们看到的每个患者或客户都需要做的一件事–评估和重新评估,您如何看待?

[小时]

17 回覆
  1. Phil
    菲尔 说:

    很棒的文章,谢谢迈克。听起来像梅特兰,评估,治疗,重新评估!找到可比的符号,并确保您在做什么!

  2. Fred
    弗雷德 说:

    迈克,喜欢博客,但至少在运动训练方面,他们不同意FMS的真正功效。我是一名培训师/强度教练/脊椎治疗师,已经对整个功能性运动(包括fms)感到有些疲倦。我读过梅尔·西夫(Mel Siff)’关于FMS的想法,以下是他提出的一些观点,这些观点使我感到最有价值和最有趣。

    1.)避免不等于预防
    2.)运动训练必须包括应对意外的次要状态的能力。
    3.)仅仅因为姿势不良并不意味着就可以了’这是病理性的,也并不意味着视觉上不良的姿势会导致更多的肌肉骨骼问题。
    4.)简单的肌肉隔离测试无法确定’在实际的多关节运动活动中,肌肉将无法有效运作或处于某种不平衡状态。
    5)任何能使人们更好地了解最佳稳定性或活动性的事物都可以帮助提高运动技能,姿势和运动效率。
    6.)在武术和其他发生意外情况的运动中,他们会教他们如何应对造成严重后果的事件,这应适用于所有运动,因为运动员的反应会更快,避免更多伤害。

    例如,如果新手举升者不能在不抬高臀部的情况下分开脚的肩宽来做深蹲或高架深蹲,那么我允许他/她采取较宽的脚姿,并随着时间的流逝越来越少地使用这种屁股沿。不久之后,无需任何特殊运动,伸展运动或姿势对准玩具,该起重器就可以使脚向近移动,并以更直立的脊椎和更少的臀部抬起来举起。

    我记得印第安纳波利斯小马队是第一批声称FMS作为最终结果的nfl球队之一。他们声称这将有助于预防伤害。从那以后,他们成为NFL中伤病困扰最严重的球队之一。关于FMS功效的批评的回应是“好,它可以帮助我们更快地康复” … but clearly it isn’按照他们最初的想法从事伤害预防工作。

    同样,喜欢博客和您提供的信息。只是我的两分钱。

    • Steve
      史蒂夫 说:

      1)避免什么?

      2)这与FMS有什么关系?

      3)’运动屏幕,而不是姿势评估

      4)它’运动屏未隔离MM测试

      5)好点!这与FMS有什么关系?

      6)好点!这与FMS有什么关系?

      柯尔特最终得到了清理,而同时参加NFC和AFC锦标赛的Falcons和Ravens则是重型FMS团队,并且非常耐用,以及许多其他正确使用FMS系统的设施。

      有很多好处,但不幸的是,它们都不正确或与FMS无关。

  3. Paul Berube
    保罗·贝鲁伯 说:

    谢谢,迈克。这是我们需要提醒并与每位客户和患者一起纳入我们流程的关键事项之一。无论您是教练,培训还是复训,此人都需要加入才能参与进来。此外,作为运动专业人士,我们每个人都需要审核自己的工作!

  4. Harrison Vaughan
    哈里森·沃恩(Harrison Vaughan) 说:

    Great post Mike! I have something similar coming out tomorrow (not to copy you,as I just read this post!). Just shows that this model of 对待ment is very beneficial for not only the patiients, but us to get 最好的 results.

    最好,
    哈里森
    Intouchpt.wordpress.com

  5. Dean Somerset
    迪恩·萨默塞特(Dean Somerset) 说:

    我绝对会同意,很多专业人士(理科和培训师)都不会’重新评估足够。我还要说的一件事是,总是要有多位专业人士提供意见来获得多种观点。我有很多客户与他们的生理,手足按摩甚至按摩治疗师协调培训。许多眼睛可提供更清晰的图像。

  6. John Sims
    约翰·西姆斯 说:

    我仍然记得我的校内教授一直反复地评估我们所有人…treat…reassess!!!
    谢谢你的好建议….

  7. 科视Christie Dowing,PT,DPT,OCS和Dip。 MDT
    科视Christie Dowing,PT,DPT,OCS和Dip。 MDT 说:

    麦克和BJ的要点。跟进BJ’的评论,不只是教育,还包括跟进该教育。我经常发现患者进行不适当的运动或错过简单的建议…即使是最简单的练习或教育要点也可能会被误解。对我们来说,这似乎很简单,但是’对我们的患者而言并非总是如此。有时,我们会为病人为什么会挠头’变得越来越好,才发现他们做的事情与我们教给他们的东西不一样。教育不是一步一步的过程…

    谢谢你们!

  8. BJ Stockton
    BJ斯托克顿 说:

    尼斯帖子迈克!我完全同意这一点,并补充说,我一直对患者做的一件事是教育他们。我觉得这是一个经常被忽视的事情,但是对于纠正我们发现的任何功能异常以及防止其再次发生都至关重要。我认为可以肯定地说,我们不仅需要深入研究物理病理/功能障碍,而且还需要首先导致功能障碍的生活方式和姿势习惯。

引用& Pingbacks

  1. […]¡Guau,请您在世界商业中心和康复中心工作!评估和评估的损失! ¿Cuántasveces te he dicho esto? (一样多)! […]

  2. […]我们需要与每个人一起做的事–迈克·雷诺德(Mike Reinold)的处理程序,以及测试和重新测试的患者。 […]

  3. 启发合身强壮–30неща,коитосизаслужавадапрочетете! 说:

    […]我们需要与每个人做的一件事[…]

  4. […]我们需要与每个人做的一件事[…]

  5. […]我们需要与每个人一起做的事–迈克·雷诺德(Mike Reinold)的处理程序,以及测试和重新测试的患者。 […]

评论被关闭。