小联盟受伤

青少年投球伤害如此之多的真正原因

小联盟受伤您将要阅读的这篇文章确实是 disappointing.  尽管为减少这些伤害而进行了研究和努力,但年轻运动员的投球伤害仍在继续上升,这是一个问题。

为了快速总结我们对青少年投球伤的了解,我们知道大约三分之一的青少年棒球投手在一个赛季中会感到肩膀或肘部疼痛。 我们也知道,在2000年初,青少年投球伤增加了六倍’s with 詹姆斯·安德鲁斯博士 在阿拉巴马州的中心。 现在这个数字可能更高。 (摄影者 埃德温·马丁内斯1)

经过多年的思考,究竟为什么会造成这些伤害。 只有一个因素与这些投球伤持续相关。 I’ve discussed the 小联盟弯球 过去的辩论。 It isn’扔弯球,不是’在很小的时候就投球了’t long tossing.  原因很简单:

青少年投球受伤是由于过度使用

但我认为我们很礼貌地说“overuse.”  我想我们甚至可以说“abuse” or maybe even “neglect.”  Let me explain why.

经过多年的研究表明,高投球次数,投球次数过多,投掷多支球队,投球到展示柜中以及在疲惫的情况下投球是造成投球伤病增加的重要因素,小联盟棒球和美国棒球做了正确的事情 他们咨询了投掷伤领域的许多专家,包括詹姆斯·安德鲁斯(James Andrews),格伦·弗莱西格(Glenn Fleisig)以及 美国运动医学研究所, to develop pitch count rules to protect our youth from this 过度使用。

感谢他们加强并做正确的事。 但这是问题….

最近的研究发表于 运动健康 对95名青年棒球教练进行了调查,以了解他们对美国棒球医疗与安全咨询委员会制定的安全指南的了解。 至少可以说结果令人失望。

  • 总体而言,教练正确回答了43%的问题
  • 27%的教练承认不遵守安全指南,但是只有53%的教练认为联盟中的其他教练都遵循了安全指南
  • 19%的教练报告说,他们在肩膀或肘部疼痛或疲劳时向球员投球

I’很抱歉这么说,但是…

Not understanding the safety guidelines is irresponsible and 在tentionally not following them is 滥用.

青少年投球受伤的原因肯定是多方面的,但是,过度使用已被证明是最有影响力的。 可悲的是,过度使用似乎也最容易解决。

所以,你可以做什么? 它可能始于教育。 分享这篇文章,以帮助传播过度使用需要结束并需要遵循安全准则的说法。

你可以回去阅读我的文章 小联盟球场计数规则.  美国棒球也有一些准则。 总而言之,除了监控球场数之外,球员也不应痛苦地投球,不应该限制其他位置的罚球(尤其是接球),限制他们参加我们的联赛,限制他们参加表演赛,并且不能发展到要求更高的球场直到他们的身体开始成熟。

所有教练都需要了解这些建议。 预防伤害始于了解如何发生伤害以及具体的安全建议。

下一步是制定适当的伤害预防程序。 I’我在有关以下内容的文章中讨论了其中一些主题 防止小联盟投球伤 并与您分享了我的 小联盟预防伤害练习 是几年前我为MGH准备的。 我可能需要更新这些内容,但这是开始的良好基础。

所有这些青少年投球受伤都是 occurring, let’尽我们最大的努力来传播这种教育,并尽我们所能减少这些小联盟的受伤!

13 回覆
  1. Rod Y PT (MN)
    杆Y PT(MN) 说:

    我100%同意投球次数以及其他准则:在同一游戏中没有痛苦,没有疲劳并且没有打接球手。没有提到的一件事是孩子什么时候应该开始投球?看来他们比我长大的时候早了1-2年。投球机发生了什么。我希望看到《青年棒球》延长使用投球机的时间。这可能是我们所有人都在等待的答案???成为投手是一项高水平的任务,需要很多控制,这是我们不应期望的10-11岁儿童所拥有的。谢谢。

  2. MCS,CSCS的Dan Swinscoe
    MCS,CSCS的Dan Swinscoe 说:

    安吉,我想您很满意。我们可以’不能期望有一个同龄小孩子能做到这一点,它需要成为父母。实际上,我有一份信息表会提供给所有看到的东西的玩家的父母。我提醒他们,只有那些受伤的孩子才是好孩子,这是双​​重打击。教练竞技场’企图过度滥用那些’能力超群

  3. 安吉·希恩(Angie Shehorn),MS,OTR,CHT
    安吉·希恩(Angie Shehorn),MS,OTR,CHT 说:

    我同意,问题在于投球次数。我还想补充一点,父母也需要接受教育,并应该为其儿子或女儿辩护。我看到许多运动员肩肘问题,而父母似乎是在推动而不是帮助其中一些孩子。另外,作为临床医生,我们还需要解决近端的稳定性,因为我所看到的大多数人的肩膀都不稳定,因此给肘部造成了严重的衰老!感谢分享!

  4. Josh Bixler PT, DPT
    乔什·比克斯勒(Josh Bixler)PT,DPT 说:

    完全同意。我的一些前同学和我在CSM 2012上展示了一个海报,讨论了这个话题,我们发现的统计数据令人震惊。一个人不仅要考虑投球量,还要考虑投掷量。它’看到一个孩子投3局,然后在接下来的3局中扮演接球手,感到不安。当前的准则无法解释很多问题。

  5. Bruce Kelly
    布鲁斯·凯利 说:

    这是青少年投球伤的压倒性因素,也是最容易控制的因素。但是父母,教练和官员仍然忽略了显而易见的事实。它是否会受到虐待或出于什么目的?当地的小联盟或美国军团头衔?太可笑了!

  6. Sue
    起诉 说:

    教练忽视了投手的安全性,这让我非常难过。我打垒球,并且是球队三年来唯一的大学投手。这意味着无论我多么痛苦或受伤,我都会为每场比赛投球。一世 ’我很沮丧,因为我的教练那样对待我,现在我的关节松懈,这一直是悲伤的根源。

  7. MCS的Dan Swinscoe,CSCS
    MCS的Dan Swinscoe,CSCS 说:

    做得好。我向与之交谈的联盟宣扬同样的道理。我特别提醒他们,除了增加音高外,所有增加疲劳感的因素。就像星期六的上午9:00游戏。前一天晚上睡觉。薄煎饼糖浆和OJ早餐。没有睡眠,没有营养和脱水=受伤的秘诀,再加上在西雅图,孩子们在80度或以上的温度下摔得更快,所以在我们日光普照的罕见日子里,需要密切注意他们。一如既往的精彩内容

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