正确的方法与错误的方法

正确的方法与错误的方法

在康复和运动表演环境中,等高线练习已经使用了数十年。

我喜欢如何在有效的力量开发中使用正等运动,但在康复环境中在逐渐产生力并将其逐渐施加到愈合组织上的同时,在进行力产生和消散方面也很有价值。

为了真正地进行体育锻炼,并充分利用它们,您必须了解缩短伸展运动背后的科学原理。 我将在有关“计测运动科学”的Inner Circle演示中详细讨论这一点。

为了充分利用缩短拉伸周期的好处,您必须快速从钻头的偏心加载阶段过渡到同心爆炸阶段。

如果您进行慢速练习,则会减少拉长缩短周期的效果,并降低测高仪锻炼的功效。

 

正确的方法与错误的方法

观看下面的快速视频,了解我的意思:

测高学

如果您想了解更多信息,请查看我的Inner Circle演示文稿,该演示文稿概述了神经量测的神经学基础,阶段和科学:

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